🍞
Siyez rusk Kaç Kalori?
Siyez buğdayından yapılan, iki kez pişirilmiş gevrek ekmek ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez rusk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
392
KCAL / 100G
Karbonhidrat
74.6g
· 78%
Protein
11.8g
· 12%
Yağ
4.2g
· 10%
Lif
6.8g
Siyez rusk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.6mg · 29% GDV
B1
0.34mg · 28% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
245mg · 35% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
Siyez rusk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez rusk İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez rusk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez rusk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez rusk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 17.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).
Siyez rusk Gibi Besinler
Siyez rusk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez rusk kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
Siyez rusk, 100 gramda 392 kalori ve 74,6 g karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 11,8 g protein, 4,2 g yağ ve 6,8 g lif bulunur.
Siyez rusk glütensiz mi ve kan şekerini yükseltir mi?
Hayır, siyez rusk gluten içerir. Glisemik indeksi 72’dir; bu nedenle kan şekeri üzerindeki etkisi görece yüksek olabilir.
Siyez rusk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.