🍝
Siyez makarnası Kaç Kalori?
Yüksek kompleks karbonhidrat, geleneksel siyez buğdayı, iyi protein ve mineral içeriği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
357
KCAL / 100G
Karbonhidrat
71.2g
· 77%
Protein
14.5g
· 16%
Yağ
2.8g
· 7%
Lif
7.1g
Siyez makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
41µg · 75% GDV
Fosfor
290mg · 41% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Siyez makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez makarnası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.07g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
Siyez makarnası Gibi Besinler
Siyez makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez makarnası kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram siyez makarnası 357 kcal içerir. Aynı miktarda 14,5 g protein, 71,2 g karbonhidrat, 2,8 g yağ ve 7,1 g lif bulunur.
Siyez makarnası glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Siyez makarnasının glisemik indeksi 45’tir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Siyez makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.