🥙
Siyez lavaş Kaç Kalori?
Antik tahıl, lif ve protein kaynağı, düşük glisemik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez lavaş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 76%
Protein
9.5g
· 15%
Yağ
2.5g
· 9%
Lif
5.5g
Siyez lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Siyez lavaş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez lavaş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez lavaş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez lavaş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez lavaş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Siyez lavaş Gibi Besinler
Siyez lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez lavaş kaç kalori ve makro değerleri nedir?
100 gram siyez lavaş 260 kcal içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 49 g karbonhidrat, 2,5 g yağ ve 5,5 g lif bulunur.
Siyez lavaşın glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Siyez lavaşın glisemik indeksi 45’tir, bu da düşük-orta aralıkta değerlendirilir. Vejetaryen, omnivor, flexitarian ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Siyez lavaş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.