Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥙

🌿Lif Zengini

Siyez Karabuğdaylı Lavaş Kaç Kalori?

Antik siyez buğdayı ve karabuğday ile yapılan lifli, glisemik yükü düşük lavaş.

KALORİ

235kcal

50orta

POTASYUM

170mg

LİF

5.8g

Siyez Karabuğdaylı Lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

235

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44.5g

· 78%

Protein

7.8g

· 14%

Yağ

2.1g

· 8%

Lif

5.8g

Siyez Karabuğdaylı Lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

2.1mg · 13% GDV

0.22mg · 13% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

62mg · 15% GDV

Sodyum

340mg · 15% GDV

Siyez Karabuğdaylı Lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez Karabuğdaylı Lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez Karabuğdaylı Lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez Karabuğdaylı Lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez Karabuğdaylı Lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.37g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Siyez Karabuğdaylı Lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez Karabuğdaylı Lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez karabuğdaylı lavaş kaç kalori?

Siyez karabuğdaylı lavaşın 100 gramı 235 kaloridir. Aynı miktarda 44,5 g karbonhidrat, 7,8 g protein ve 5,8 g lif bulunur.

Siyez karabuğdaylı lavaşın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Siyez Karabuğdaylı Lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.