🥨
Siyez Gevrek Kaç Kalori?
Siyez buğdayından yapılan gevrek, lif ve mineral açısından zengin, düşük işlenmiş bir atıştırmalık.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez Gevrek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
410
KCAL / 100G
Karbonhidrat
72g
· 74%
Protein
10.5g
· 11%
Yağ
6.5g
· 15%
Lif
7.2g
Siyez Gevrek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
260mg · 37% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Siyez Gevrek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez Gevrek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez Gevrek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez Gevrek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez Gevrek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 73.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (73.3:1).
Siyez Gevrek Gibi Besinler
Siyez Gevrek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez gevrek kaç kalori?
Siyez gevrek 100 gramda 410 kalori içerir. Aynı miktarda 72 g karbonhidrat, 10,5 g protein ve 7,2 g lif bulunur.
Siyez gevrek glutensiz mi?
Hayır, siyez gevrek gluten içerir. Gluten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Siyez Gevrek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.