🥣
Siyez gevreği Kaç Kalori?
Yüksek lif, antik buğday, kompleks karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65g
· 78%
Protein
12.5g
· 15%
Yağ
2.5g
· 7%
Lif
8.5g
Siyez gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Magnezyum
110mg · 26% GDV
Siyez gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 21.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.3:1).
Siyez gevreği Gibi Besinler
Siyez gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez gevreği kaç kalori?
Siyez gevreği 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 12,5 g protein, 65 g karbonhidrat ve 8,5 g lif sağlar.
Siyez gevreği glisemik indeksi düşük mü?
Siyez gevreğinin glisemik indeksi 40'tır. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Siyez gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.