Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫓

🌿Lif Zengini

Ekşi mayalı siyez lavaş Kaç Kalori?

Siyez unu ve ekşi maya ile yapılan ince düz ekmek

KALORİ

287kcal

50orta

POTASYUM

210mg

LİF

6.8g

Ekşi mayalı siyez lavaş Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

287

KCAL / 100G

Karbonhidrat

55.8g

· 77%

Protein

10.4g

· 14%

Yağ

2.6g

· 9%

Lif

6.8g

Ekşi mayalı siyez lavaş Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 28% GDV

4.2mg · 26% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

31µg · 56% GDV

Fosfor

248mg · 35% GDV

Magnezyum

82mg · 20% GDV

Ekşi mayalı siyez lavaş Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Ekşi mayalı siyez lavaş İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Ekşi mayalı siyez lavaş Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Ekşi mayalı siyez lavaş Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Ekşi mayalı siyez lavaş Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.34g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.97g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.4:1).

Ekşi mayalı siyez lavaş Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Ekşi mayalı siyez lavaş Hakkında Sık Sorulan Sorular

Ekşi mayalı siyez lavaş kaç kalori?

Ekşi mayalı siyez lavaş, 100 gramında 287 kalori içerir. Aynı miktarda 10,4 g protein, 55,8 g karbonhidrat, 2,6 g yağ ve 6,8 g lif bulunur.

Ekşi mayalı siyez lavaşın glisemik indeksi düşük mü?

Ekşi mayalı siyez lavaşın glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.

Ekşi mayalı siyez lavaş hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.