🍞
Siyez ekmeği (karabuğdaylı) Kaç Kalori?
Siyez unu ve karabuğday ile yapılan lifli, besleyici ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez ekmeği (karabuğdaylı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 77%
Protein
7.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 10%
Lif
5.5g
Siyez ekmeği (karabuğdaylı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Siyez ekmeği (karabuğdaylı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez ekmeği (karabuğdaylı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez ekmeği (karabuğdaylı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez ekmeği (karabuğdaylı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez ekmeği (karabuğdaylı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 7.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.1:1).
Siyez ekmeği (karabuğdaylı) Gibi Besinler
Siyez ekmeği (karabuğdaylı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karabuğdaylı siyez ekmeği kaç kalori?
Karabuğdaylı siyez ekmeği 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı miktarda 44 g karbonhidrat, 7,5 g protein ve 5,5 g lif bulunur.
Karabuğdaylı siyez ekmeği glisemik indeksi nedir?
Karabuğdaylı siyez ekmeğinin glisemik indeksi 55'tir. Gluten içerdiği için çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Siyez ekmeği (karabuğdaylı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.