🍞
Ev yapımı siyez ekmeği Kaç Kalori?
Atalık siyez buğdayından yapılan, lif ve mineral içeren ev yapımı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ev yapımı siyez ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47g
· 74%
Protein
9g
· 14%
Yağ
3.2g
· 12%
Lif
6g
Ev yapımı siyez ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
165mg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Ev yapımı siyez ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ev yapımı siyez ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ev yapımı siyez ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ev yapımı siyez ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ev yapımı siyez ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Ev yapımı siyez ekmeği Gibi Besinler
Ev yapımı siyez ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ev yapımı siyez ekmeği kaç kalori?
Ev yapımı siyez ekmeği 100 gramında 250 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9 g protein, 47 g karbonhidrat, 3,2 g yağ ve 6 g lif bulunur.
Siyez ekmeğinin glisemik indeksi düşük mü?
Ev yapımı siyez ekmeğinin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Ev yapımı siyez ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.