🍞
Siyez çekirdekli ekmek Kaç Kalori?
Antik buğday, lif ve tohumlarla zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez çekirdekli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 65%
Protein
9.5g
· 14%
Yağ
6.5g
· 21%
Lif
6.2g
Siyez çekirdekli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
68mg · 16% GDV
Siyez çekirdekli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez çekirdekli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez çekirdekli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez çekirdekli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez çekirdekli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Siyez çekirdekli ekmek Gibi Besinler
Siyez çekirdekli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez çekirdekli ekmek kaç kalori?
Siyez çekirdekli ekmek 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı miktarda 9,5 g protein, 44 g karbonhidrat ve 6,5 g yağ bulunur.
Siyez çekirdekli ekmeğin glisemik indeksi nedir?
Siyez çekirdekli ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerir; omnivor, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Siyez çekirdekli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.