🍲
Siyez bulguru yemeği Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, kompleks karbonhidrat içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez bulguru yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.4g
· 75%
Protein
3.6g
· 12%
Yağ
1.8g
· 13%
Lif
4.1g
Siyez bulguru yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
8.4µg · 15% GDV
Fosfor
96mg · 14% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Siyez bulguru yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez bulguru yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez bulguru yemeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez bulguru yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez bulguru yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.41g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 20.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).
Siyez bulguru yemeği Gibi Besinler
Siyez bulguru yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez bulguru yemeği kaç kalori?
Siyez bulguru yemeği 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,6 g protein, 22,4 g karbonhidrat ve 4,1 g lif bulunur.
Siyez bulguru yemeği diyete uygun mu?
Siyez bulguru yemeği vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 48’dir ve gluten içerir.
Siyez bulguru yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.