🌾
Siyez bulguru, pişmiş Kaç Kalori?
Lifli antik tahıl, pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez bulguru, pişmiş Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
83
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 82%
Protein
3.1g
· 14%
Yağ
0.4g
· 4%
Lif
4.5g
Siyez bulguru, pişmiş Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Siyez bulguru, pişmiş Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez bulguru, pişmiş İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez bulguru, pişmiş Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez bulguru, pişmiş Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez bulguru, pişmiş Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 16:1
İdeal 4:1 üzerinde (16:1).
Siyez bulguru, pişmiş Gibi Besinler
Siyez bulguru, pişmiş Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pişmiş siyez bulguru kaç kalori içerir?
Pişmiş siyez bulguru 100 gramda 83 kalori içerir. Aynı miktarda 18,6 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 4,5 g lif bulunur.
Pişmiş siyez bulguru kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Pişmiş siyez bulgurunun glisemik indeksi 46'dır. Bu değer, karbonhidrat içeren bir besin olarak daha düşük glisemik indeks grubunda değerlendirilebileceğini gösterir.
Siyez bulguru, pişmiş hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.