Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍄

●Düşük GI

Mantarlı siyez bulguru pilavı Kaç Kalori?

Lifli, mantarlı ve tam tahıl bazlı pilav

KALORİ

128kcal

48düşük

POTASYUM

140mg

LİF

3.9g

Mantarlı siyez bulguru pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

23.4g

· 72%

Protein

3.8g

· 12%

Yağ

2.4g

· 16%

Lif

3.9g

Mantarlı siyez bulguru pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.1mg · 13% GDV

0.09mg · 8% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.32mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Fosfor

96mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mantarlı siyez bulguru pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı siyez bulguru pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı siyez bulguru pilavı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı siyez bulguru pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı siyez bulguru pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.74g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Mantarlı siyez bulguru pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Mantarlı siyez bulguru pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı siyez bulguru pilavı kaç kalori?

Mantarlı siyez bulguru pilavı 100 gramında 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,8 g protein, 23,4 g karbonhidrat ve 3,9 g lif bulunur.

Mantarlı siyez bulguru pilavı glütensiz mi?

Hayır, mantarlı siyez bulguru pilavı gluten içerir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Mantarlı siyez bulguru pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.