🌾
Haşlanmış siyez bulguru Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıl, düşük yağlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış siyez bulguru Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
83
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 82%
Protein
3.1g
· 14%
Yağ
0.4g
· 4%
Lif
4.5g
Haşlanmış siyez bulguru Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Haşlanmış siyez bulguru Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış siyez bulguru İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış siyez bulguru Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış siyez bulguru Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış siyez bulguru Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Haşlanmış siyez bulguru Gibi Besinler
Haşlanmış siyez bulguru Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış siyez bulguru kaç kalori ve diyette uygun mu?
100 gram haşlanmış siyez bulguru 83 kalori içerir. 0,4 g yağ ve 4,5 g lif içeriğiyle vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenlerine uygundur.
Haşlanmış siyez bulgurunun glisemik indeksi ve alerjen durumu nedir?
Haşlanmış siyez bulgurunun glisemik indeksi 48’dir. Alerjen olarak gluten içerir, bu nedenle gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Haşlanmış siyez bulguru hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.