🍚
Siyez bulgurlu pilav Kaç Kalori?
Tam tahıl siyez bulguru ile yapılan pilav; lif ve mineral içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez bulgurlu pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
124
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 79%
Protein
3.4g
· 11%
Yağ
1.4g
· 10%
Lif
4.2g
Siyez bulgurlu pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.5mg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Siyez bulgurlu pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez bulgurlu pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez bulgurlu pilav Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez bulgurlu pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez bulgurlu pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.31g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Siyez bulgurlu pilav Gibi Besinler
Siyez bulgurlu pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez bulgurlu pilav kaç kalori?
Siyez bulgurlu pilavın 100 gramı 124 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,4 g protein, 24,8 g karbonhidrat ve 1,4 g yağ bulunur.
Siyez bulgurlu pilavın glisemik indeksi düşük mü?
Siyez bulgurlu pilavın glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 4,2 g lif içerir; gluten içerdiği için glutensiz beslenenler için uygun değildir.
Siyez bulgurlu pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.