🍞
Siyez bulgurlu ekmek Kaç Kalori?
Siyez ve bulgur içeren, lif ve mineral katkısı beyaz ekmeğe göre daha yüksek ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez bulgurlu ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
252
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.6g
· 76%
Protein
9.4g
· 15%
Yağ
2.8g
· 9%
Lif
6.7g
Siyez bulgurlu ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Siyez bulgurlu ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez bulgurlu ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez bulgurlu ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez bulgurlu ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez bulgurlu ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.42g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Siyez bulgurlu ekmek Gibi Besinler
Siyez bulgurlu ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez bulgurlu ekmek kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram siyez bulgurlu ekmek 252 kcal içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 48,6 g karbonhidrat, 2,8 g yağ ve 6,7 g lif bulunur.
Siyez bulgurlu ekmek glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 52’dir, yani yüksek değildir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Siyez bulgurlu ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.