Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚🥣

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Nohutlu Siyez Bulgur Pilavı Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, geleneksel Anadolu pilavı

KALORİ

145kcal

45düşük

POTASYUM

170mg

LİF

5.6g

Nohutlu Siyez Bulgur Pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

27.5g

· 78%

Protein

5.2g

· 15%

Yağ

1.2g

· 7%

Lif

5.6g

Nohutlu Siyez Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

98mg · 14% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Nohutlu Siyez Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nohutlu Siyez Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nohutlu Siyez Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nohutlu Siyez Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nohutlu Siyez Bulgur Pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.13g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).

Nohutlu Siyez Bulgur Pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Nohutlu Siyez Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nohutlu siyez bulgur pilavı kaç kalori?

Nohutlu siyez bulgur pilavı 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 27,5 g karbonhidrat ve 5,6 g lif bulunur.

Nohutlu siyez bulgur pilavı glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Lif içeriği 100 gramda 5,6 g'dır.

Nohutlu Siyez Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.