Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍔

🌿Lif Zengini

Siyez buğdaylı hamburger ekmeği Kaç Kalori?

Siyez buğdayından yapılmış hamburger ekmeği

KALORİ

285kcal

68orta

POTASYUM

165mg

LİF

5.1g

Siyez buğdaylı hamburger ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.8g

· 72%

Protein

10.2g

· 14%

Yağ

4.6g

· 14%

Lif

5.1g

Siyez buğdaylı hamburger ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 28% GDV

4.2mg · 26% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.55mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

145mg · 21% GDV

Sodyum

430mg · 19% GDV

Siyez buğdaylı hamburger ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyez buğdaylı hamburger ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyez buğdaylı hamburger ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyez buğdaylı hamburger ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyez buğdaylı hamburger ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27:1

İdeal 4:1 üzerinde (27:1).

Siyez buğdaylı hamburger ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyez buğdaylı hamburger ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyez buğdaylı hamburger ekmeği kaç kalori?

Siyez buğdaylı hamburger ekmeği 100 gramda 285 kalori içerir. Aynı miktarda 10,2 g protein, 52,8 g karbonhidrat ve 5,1 g lif bulunur.

Siyez buğdaylı hamburger ekmeği glüten içerir mi?

Evet, siyez buğdaylı hamburger ekmeği glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Siyez buğdaylı hamburger ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.