🍞
Siyez buğdaylı ekmek (ince) Kaç Kalori?
Siyez buğdayı ile yapılan ince dilim ekmek, lif ve mineral açısından zengin, glisemik indeksi klasik beyaz ekmeğe göre daha düşük.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez buğdaylı ekmek (ince) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
44g
· 77%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
2.2g
· 8%
Lif
5.5g
Siyez buğdaylı ekmek (ince) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.7mg · 23% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Siyez buğdaylı ekmek (ince) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez buğdaylı ekmek (ince) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez buğdaylı ekmek (ince) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez buğdaylı ekmek (ince) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez buğdaylı ekmek (ince) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Siyez buğdaylı ekmek (ince) Gibi Besinler
Siyez buğdaylı ekmek (ince) Hakkında Sık Sorulan Sorular
İnce siyez buğdaylı ekmek kaç kalori?
İnce siyez buğdaylı ekmek 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 44 g karbonhidrat ve 5,5 g lif bulunur.
Siyez buğdaylı ekmeğin glisemik indeksi düşük mü?
İnce siyez buğdaylı ekmeğin glisemik indeksi 50'dir. Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Siyez buğdaylı ekmek (ince) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.