🍞
Siyez buğdaylı ekmek Kaç Kalori?
Antik tahıl, lif ve protein açısından zengin, düşük glisemik indeks
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez buğdaylı ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
43g
· 76%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
2.2g
· 9%
Lif
5.2g
Siyez buğdaylı ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Siyez buğdaylı ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez buğdaylı ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez buğdaylı ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez buğdaylı ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez buğdaylı ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.55g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Siyez buğdaylı ekmek Gibi Besinler
Siyez buğdaylı ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez buğdaylı ekmek kaç kalori?
Siyez buğdaylı ekmek 100 gramda 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 43 g karbonhidrat ve 5,2 g lif bulunur.
Siyez buğdaylı ekmeğin glisemik indeksi düşük mü?
Siyez buğdaylı ekmeğin glisemik indeksi 45'tir. Gluten içerir; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.
Siyez buğdaylı ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.