🍞
Siyez buğdayı kepek ekmeği Kaç Kalori?
Lif açısından zengin, tam tahıla yakın, kepekli ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez buğdayı kepek ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
248
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45.8g
· 73%
Protein
9.6g
· 15%
Yağ
3.4g
· 12%
Lif
8.7g
Siyez buğdayı kepek ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
4.2mg · 26% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Magnezyum
88mg · 21% GDV
Siyez buğdayı kepek ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez buğdayı kepek ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez buğdayı kepek ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez buğdayı kepek ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez buğdayı kepek ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Siyez buğdayı kepek ekmeği Gibi Besinler
Siyez buğdayı kepek ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez buğdayı kepek ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram siyez buğdayı kepek ekmeği 248 kalori içerir. Aynı miktarda 9,6 g protein, 45,8 g karbonhidrat, 3,4 g yağ ve 8,7 g lif bulunur.
Siyez buğdayı kepek ekmeği diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Bu ekmek vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 52’dir ve gluten içerir.
Siyez buğdayı kepek ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.