🌾
Siyez buğday unu Kaç Kalori?
Antik buğday unu, lif ve mineral içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyez buğday unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
357
KCAL / 100G
Karbonhidrat
68g
· 77%
Protein
14.6g
· 17%
Yağ
2.6g
· 6%
Lif
10.8g
Siyez buğday unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
6.1mg · 38% GDV
B1
0.42mg · 35% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
380mg · 54% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Siyez buğday unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyez buğday unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyez buğday unu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyez buğday unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyez buğday unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 12.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.8:1).
Siyez buğday unu Gibi Besinler
Siyez buğday unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyez buğday unu kaç kalori içerir?
Siyez buğday unu 100 gramda 357 kalori içerir. Aynı miktarda 14,6 g protein, 68 g karbonhidrat ve 10,8 g lif sağlar.
Siyez unu glutensiz mi ve glisemik indeksi nedir?
Siyez unu gluten içerir; bu nedenle glutensiz beslenmeye uygun değildir. Glisemik indeksi 50'dir.
Siyez buğday unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.