Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

🌿Lif Zengini

Siyes unlu çavdar ekmeği Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, çavdar ve siyez karışımlı ekmek

KALORİ

247kcal

52orta

POTASYUM

210mg

LİF

7.9g

Siyes unlu çavdar ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

247

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46.8g

· 76%

Protein

8.6g

· 14%

Yağ

2.7g

· 10%

Lif

7.9g

Siyes unlu çavdar ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.23mg · 19% GDV

2.7mg · 17% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

Folat

38µg · 10% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

27µg · 49% GDV

Fosfor

176mg · 25% GDV

Sodyum

470mg · 20% GDV

Siyes unlu çavdar ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyes unlu çavdar ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyes unlu çavdar ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyes unlu çavdar ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyes unlu çavdar ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.38g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.42g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.88g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).

Siyes unlu çavdar ekmeği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyes unlu çavdar ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyes unlu çavdar ekmeği kaç kalori?

Siyes unlu çavdar ekmeği 100 gramında 247 kalori içerir. Aynı miktarda 8,6 g protein, 46,8 g karbonhidrat ve 7,9 g lif bulunur.

Siyes unlu çavdar ekmeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 52'dir; bu değer orta düzey glisemik etkiyi gösterir. Gluten içerdiği için gluten alerjisi veya hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Siyes unlu çavdar ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.