🍚
Siyahlı pilav Kaç Kalori?
Siyah pirinç, baharatlar ve yağ ile yapılan geleneksel pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyahlı pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 78%
Protein
3.5g
· 9%
Yağ
2.5g
· 13%
Lif
2.2g
Siyahlı pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.6mg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
40mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Siyahlı pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyahlı pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyahlı pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyahlı pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyahlı pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 25:1
İdeal 4:1 üzerinde (25:1).
Siyahlı pilav Gibi Besinler
Siyahlı pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyahlı pilav kaç kalori?
Siyahlı pilavın 100 gramı 160 kaloridir. Aynı porsiyonda 32 g karbonhidrat, 3,5 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.
Siyahlı pilavın glisemik indeksi düşük mü?
Siyahlı pilavın glisemik indeksi 42'dir. Lif içeriği 100 gramda 2,2 g'dır ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Siyahlı pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.