Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🫒

●Düşük GI

Olgunlaşmış siyah zeytin Kaç Kalori?

Tekli doymamış yağdan zengin, sodyumu yüksek olabilir

KALORİ

116kcal

15düşük

POTASYUM

8mg

LİF

1.6g

Olgunlaşmış siyah zeytin Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

116

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 19%

Protein

0.8g

· 3%

Yağ

10.9g

· 78%

Lif

1.6g

Olgunlaşmış siyah zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.65mg · 11% GDV

A Vitamini

20µg · 2% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.24mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

735mg · 32% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Kalsiyum

88mg · 9% GDV

Selenyum

0.9µg · 2% GDV

Olgunlaşmış siyah zeytin Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Olgunlaşmış siyah zeytin İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Olgunlaşmış siyah zeytin Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Olgunlaşmış siyah zeytin Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Olgunlaşmış siyah zeytin Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.89g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.92g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).

Olgunlaşmış siyah zeytin Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Olgunlaşmış siyah zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular

Olgunlaşmış siyah zeytin kaç kalori içerir?

Olgunlaşmış siyah zeytin 100 gramda 116 kalori içerir. Aynı miktarda 10,9 g yağ, 6 g karbonhidrat ve 0,8 g protein bulunur.

Olgunlaşmış siyah zeytin keto diyete uygun mu?

Evet, olgunlaşmış siyah zeytin keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Olgunlaşmış siyah zeytin hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.