🫒
Siyah Zeytin Kaç Kalori?
Zengin sağlıklı yağlar, E vitamini, Akdeniz mutfağının vazgeçilmezi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
115
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6g
· 19%
Protein
0.8g
· 3%
Yağ
10.7g
· 78%
Lif
3.2g
Siyah Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
735mg · 32% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Siyah Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 11.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.4:1).
Siyah Zeytin Gibi Besinler
Siyah Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah zeytin kaç kalori içerir?
Siyah zeytin 100 gramda 115 kalori içerir.
Siyah zeytinin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gram siyah zeytinde 6 gram karbonhidrat bulunur.
Siyah zeytin keto diyete uygun mu?
Evet. Siyah zeytin keto beslenmeye uygun olarak listelenmiştir; 100 gramında 6 gram karbonhidrat vardır.
Siyah zeytinde ne kadar yağ vardır?
Siyah zeytin 100 gramda 10,7 gram yağ içerir.
Siyah zeytin protein açısından zengin mi?
Siyah zeytin 100 gramda 0,8 gram protein içerir. Bu nedenle protein miktarı yağ miktarına göre daha düşüktür.
Siyah zeytinin glisemik indeksi kaçtır?
Siyah zeytinin glisemik indeksi 15'tir.
Siyah zeytin lif içerir mi?
Evet. 100 gram siyah zeytin 3,2 gram lif sağlar.
Siyah zeytin vegan ve vejetaryenler için uygun mu?
Evet. Siyah zeytin vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur.
Siyah zeytin Akdeniz diyetine uygun mu?
Evet. Siyah zeytin Akdeniz tipi beslenmeye uygun olarak belirtilmiştir.
Siyah zeytin işlenmiş bir gıda mı?
Siyah zeytin minimal düzeyde işlenmiş bir gıda olarak sınıflandırılır.
Siyah Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.