Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌻

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Siyah tuzlu çekirdek (kabuğuyla) Kaç Kalori?

Çok popüler atıştırmalık, kabuklu ve tuzlu, lif ve sağlıklı yağlar kaynağı

KALORİ

570kcal

15düşük

POTASYUM

850mg

LİF

Siyah tuzlu çekirdek (kabuğuyla) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

570

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 13%

Protein

19.5g

· 14%

Yağ

46g

· 73%

Lif

Siyah tuzlu çekirdek (kabuğuyla) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

37mg · 247% GDV

Biotin

66µg · 220% GDV

1.5mg · 125% GDV

1.3mg · 76% GDV

Mineraller

Bakır

2mg · 222% GDV

Selenyum

53µg · 96% GDV

Fosfor

660mg · 94% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Siyah tuzlu çekirdek (kabuğuyla) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyah tuzlu çekirdek (kabuğuyla) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyah tuzlu çekirdek (kabuğuyla) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyah tuzlu çekirdek (kabuğuyla) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyah tuzlu çekirdek (kabuğuyla) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

22.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 328.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (328.6:1).

Siyah tuzlu çekirdek (kabuğuyla) Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Siyah tuzlu çekirdek (kabuğuyla) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyah tuzlu çekirdek kaç kalori içerir?

Kabuklu siyah tuzlu çekirdek 100 gramda 570 kalori içerir. Aynı miktarda 19,5 g protein, 46 g yağ ve 9 g lif bulunur.

Siyah tuzlu çekirdek kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 15 olan siyah tuzlu çekirdek düşük glisemik indeksli bir besindir. 100 gramında 18 g karbonhidrat bulunur.

Siyah tuzlu çekirdek (kabuğuyla) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.