🌻
Siyah tuzlu çekirdek Kaç Kalori?
Tuzlu, kavrulmuş siyah ay çekirdeği, yüksek protein ve sağlıklı yağ içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah tuzlu çekirdek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
590
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.6g
· 12%
Protein
20.5g
· 14%
Yağ
49.8g
· 74%
Lif
8.6g
Siyah tuzlu çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
35.2mg · 235% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.5mg · 125% GDV
B6
1.3mg · 76% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Siyah tuzlu çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah tuzlu çekirdek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah tuzlu çekirdek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah tuzlu çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah tuzlu çekirdek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
23.5g
Omega 6:3 oranı 231:1
İdeal 4:1 üzerinde (231:1).
Siyah tuzlu çekirdek Gibi Besinler
Siyah tuzlu çekirdek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah tuzlu çekirdek kaç kalori içerir?
Siyah tuzlu çekirdek 100 gramda 590 kalori içerir. Aynı miktarda 49,8 g yağ, 20,5 g protein ve 18,6 g karbonhidrat bulunur.
Siyah tuzlu çekirdek düşük glisemik indeksli mi?
Evet, siyah tuzlu çekirdeğin glisemik indeksi 15'tir; bu düşük bir değerdir. Ayrıca 100 gramında 8,6 g lif bulunur.
Siyah tuzlu çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.