⚫️🌱
Siyah Susam Kaç Kalori?
Mineraller ve sağlıklı yağlar açısından zengin, antioksidan içerikli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah Susam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
565
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.4g
· 16%
Protein
17.7g
· 12%
Yağ
48g
· 72%
Lif
11.8g
Siyah Susam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.79mg · 66% GDV
B6
0.79mg · 46% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
Biotin
8.5µg · 28% GDV
Mineraller
Bakır
4mg · 444% GDV
Manganez
3mg · 130% GDV
Kalsiyum
975mg · 98% GDV
Fosfor
629mg · 90% GDV
Siyah Susam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah Susam İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah Susam Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah Susam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah Susam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
18.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
21.8g
Omega 6:3 oranı 72.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (72.7:1).
Siyah Susam Gibi Besinler
Siyah Susam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah susam kaç kalori içerir?
Siyah susamın 100 gramı 565 kalori içerir. Aynı miktarda 48 g yağ, 17,7 g protein ve 11,8 g lif bulunur.
Siyah susam keto diyete uygun mu?
Evet, siyah susam keto diyete uygundur. 100 gramında 23,4 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 35'tir.
Siyah Susam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.