🍞
Siyah siyez buğday ekmeği Kaç Kalori?
Atalık siyez buğdayından yapılan ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah siyez buğday ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
247
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.2g
· 76%
Protein
8.7g
· 14%
Yağ
2.6g
· 10%
Lif
6.1g
Siyah siyez buğday ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.4mg · 21% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Siyah siyez buğday ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah siyez buğday ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah siyez buğday ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyah siyez buğday ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah siyez buğday ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.87g
Omega 6:3 oranı 16.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.4:1).
Siyah siyez buğday ekmeği Gibi Besinler
Siyah siyez buğday ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah siyez buğday ekmeği kaç kalori?
Siyah siyez buğday ekmeği 100 gramda 247 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g protein, 47,2 g karbonhidrat ve 6,1 g lif bulunur.
Siyah siyez buğday ekmeği glisemik indeksi kaçtır, diyete uygun mu?
Glisemik indeksi 52'dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak için uygun değildir.
Siyah siyez buğday ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.