🧄
Siyah sarımsak ezmesi Kaç Kalori?
Fermente edilmiş siyah sarımsaktan yapılan ezme, antioksidan ve umami açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah sarımsak ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36g
· 83%
Protein
6.5g
· 15%
Yağ
0.5g
· 2%
Lif
2.5g
Siyah sarımsak ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
1.1mg · 65% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Siyah sarımsak ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah sarımsak ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah sarımsak ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah sarımsak ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah sarımsak ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Siyah sarımsak ezmesi Gibi Besinler
Siyah sarımsak ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah sarımsak ezmesi kaç kalori?
Siyah sarımsak ezmesi 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı miktarda 6,5 g protein, 36 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Siyah sarımsak ezmesi keto diyete uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre siyah sarımsak ezmesi keto diyete uygundur. Ancak 100 gramında 36 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Siyah sarımsak ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.