Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Siyah pirinçli sebze salatası Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, kompleks karbonhidrat içerir

KALORİ

118kcal

42düşük

POTASYUM

156mg

LİF

2.8g

Siyah pirinçli sebze salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

21.4g

· 72%

Protein

3.1g

· 10%

Yağ

2.4g

· 18%

Lif

2.8g

Siyah pirinçli sebze salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

18µg · 15% GDV

A Vitamini

68µg · 8% GDV

C Vitamini

7.6mg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Siyah pirinçli sebze salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyah pirinçli sebze salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyah pirinçli sebze salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyah pirinçli sebze salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyah pirinçli sebze salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.67g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (12.4:1).

Siyah pirinçli sebze salatası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyah pirinçli sebze salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyah pirinçli sebze salatası kaç kalori?

Siyah pirinçli sebze salatası 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,1 g protein, 21,4 g karbonhidrat ve 2,4 g yağ bulunur.

Siyah pirinçli sebze salatası diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 42 olan bu salata düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, esnek beslenme ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur.

Siyah pirinçli sebze salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.