Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Narlı siyah pirinç salatası Kaç Kalori?

Lif ve antioksidan açısından zengin

KALORİ

128kcal

42düşük

POTASYUM

118mg

LİF

2.7g

Narlı siyah pirinç salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

24.6g

· 75%

Protein

2.8g

· 9%

Yağ

2.4g

· 16%

Lif

2.7g

Narlı siyah pirinç salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.8mg · 5% GDV

0.09mg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

C Vitamini

4.8mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

92mg · 13% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Narlı siyah pirinç salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Narlı siyah pirinç salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Narlı siyah pirinç salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Narlı siyah pirinç salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Narlı siyah pirinç salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.46g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Narlı siyah pirinç salatası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Narlı siyah pirinç salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Narlı siyah pirinç salatası kaç kalori?

Narlı siyah pirinç salatası 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24.6 g karbonhidrat, 2.8 g protein ve 2.4 g yağ bulunur.

Narlı siyah pirinç salatası diyete uygun mu?

Bu salata vegan, vejetaryen, glütensiz, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 42 olduğu için düşük glisemik indeksli seçenekler arasında yer alır.

Narlı siyah pirinç salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.