Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Haşlanmış Siyah Pirinç Pilavı Kaç Kalori?

Antioksidan bakımından zengin, lifli, glütensiz

KALORİ

120kcal

42düşük

POTASYUM

120mg

LİF

2.5g

Haşlanmış Siyah Pirinç Pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25g

· 82%

Protein

3.5g

· 11%

Yağ

0.9g

· 7%

Lif

2.5g

Haşlanmış Siyah Pirinç Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.15mg · 13% GDV

0.5mg · 10% GDV

1.5mg · 9% GDV

0.15mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

80mg · 19% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Haşlanmış Siyah Pirinç Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10.5

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış Siyah Pirinç Pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış Siyah Pirinç Pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış Siyah Pirinç Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış Siyah Pirinç Pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

Haşlanmış Siyah Pirinç Pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Haşlanmış Siyah Pirinç Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış siyah pirinç pilavı kaç kalori?

Haşlanmış siyah pirinç pilavı 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25 g karbonhidrat, 3,5 g protein ve 0,9 g yağ bulunur.

Haşlanmış siyah pirinç pilavı glütensiz mi ve diyete uygun mu?

Evet, glütensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur; glisemik indeksi 42’dir.

Haşlanmış Siyah Pirinç Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.