Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Siyah pirinç kinoa karışımı Kaç Kalori?

Lif ve mineral açısından zengin tahıl karışımı

KALORİ

356kcal

48düşük

POTASYUM

285mg

LİF

6.9g

Siyah pirinç kinoa karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

356

KCAL / 100G

Karbonhidrat

69.4g

· 78%

Protein

11.8g

· 13%

Yağ

3.6g

· 9%

Lif

6.9g

Siyah pirinç kinoa karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.19mg · 16% GDV

2.6mg · 16% GDV

0.28mg · 16% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

290mg · 41% GDV

Magnezyum

118mg · 28% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Siyah pirinç kinoa karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyah pirinç kinoa karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyah pirinç kinoa karışımı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyah pirinç kinoa karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyah pirinç kinoa karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.48g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.92g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.43g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Siyah pirinç kinoa karışımı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyah pirinç kinoa karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyah pirinç kinoa karışımı kaç kalori?

Siyah pirinç kinoa karışımı 100 gramda 356 kaloridir. Aynı miktar 11,8 g protein, 69,4 g karbonhidrat ve 6,9 g lif içerir.

Siyah pirinç kinoa karışımı glutensiz mi ve diyete uygun mu?

Bu karışım glutensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 48'dir.

Siyah pirinç kinoa karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.