🍚
Siyah pirinç Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, lifli, glütensiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah pirinç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
75g
· 84%
Protein
8.5g
· 10%
Yağ
2.5g
· 6%
Lif
4.9g
Siyah pirinç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.45mg · 38% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B5
1.3mg · 26% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
320mg · 46% GDV
Magnezyum
120mg · 29% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Siyah pirinç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah pirinç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah pirinç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah pirinç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah pirinç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Siyah pirinç Gibi Besinler
Siyah pirinç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah pirinç kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram siyah pirinç 350 kalori içerir. Aynı miktarda 8.5 g protein, 75 g karbonhidrat, 2.5 g yağ ve 4.9 g lif bulunur.
Siyah pirinç glisemik indeksi düşük mü, diyete uygun mu?
Siyah pirincin glisemik indeksi 42’dir, bu da düşük-orta aralıkta değerlendirilir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve paleo dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur.
Siyah pirinç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.