🧀
Siyah Peynir Kaç Kalori?
Yoğun aromalı, koyu renkli, genellikle keçi sütünden yapılan fermente peynir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 2%
Protein
22g
· 27%
Yağ
26g
· 71%
Lif
0g
Siyah Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.5mg · 38% GDV
A Vitamini
300µg · 33% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
500mg · 71% GDV
Kalsiyum
700mg · 70% GDV
Sodyum
1300mg · 57% GDV
Çinko
4mg · 36% GDV
Siyah Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Siyah Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Siyah Peynir Gibi Besinler
Siyah Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah peynir kaç kalori?
Siyah peynir 100 gramda 330 kalori içerir. Aynı miktarda 22 g protein, 26 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.
Siyah peynir kan şekerini yükseltir mi?
Siyah peynirin glisemik indeksi 0'dır. 100 gramında yalnızca 2 g karbonhidrat bulunur.
Siyah Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.