Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌽

🌿Lif Zengini

Siyah mısır gevreği Kaç Kalori?

Antosiyanin açısından zengin, lifli, glutensiz, doğal renkli tahıl gevreği

KALORİ

370kcal

60orta

POTASYUM

320mg

LİF

8.5g

Siyah mısır gevreği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

78g

· 84%

Protein

7.5g

· 8%

Yağ

3.5g

· 8%

Lif

8.5g

Siyah mısır gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.35mg · 29% GDV

0.45mg · 26% GDV

2.8mg · 18% GDV

0.6mg · 12% GDV

Mineraller

Fosfor

210mg · 30% GDV

Magnezyum

85mg · 20% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Siyah mısır gevreği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyah mısır gevreği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyah mısır gevreği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyah mısır gevreği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyah mısır gevreği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.5:1).

Siyah mısır gevreği Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyah mısır gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyah mısır gevreği kaç kalori içerir?

Siyah mısır gevreği 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 78 g karbonhidrat, 7,5 g protein ve 3,5 g yağ bulunur.

Siyah mısır gevreği glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen beslenme bilgilerine göre siyah mısır gevreği glütensiz beslenmeye uygundur. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Siyah mısır gevreği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.