🥬
Siyah Lahana Turşusu Kaç Kalori?
Fermente, probiyotik, düşük kalorili, lifli
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah Lahana Turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 61%
Protein
1.6g
· 30%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
2.6g
Siyah Lahana Turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
C Vitamini
22mg · 24% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
650mg · 28% GDV
Kalsiyum
70mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Siyah Lahana Turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah Lahana Turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah Lahana Turşusu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah Lahana Turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah Lahana Turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Siyah Lahana Turşusu Gibi Besinler
Siyah Lahana Turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah lahana turşusu kaç kalori?
Siyah lahana turşusu 100 gramda 22 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,6 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Siyah lahana turşusunun glisemik indeksi düşük mü?
Evet, siyah lahana turşusunun glisemik indeksi 15'tir ve düşük GI'li bir besindir. 100 gramında ayrıca 2,6 g lif vardır.
Siyah Lahana Turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.