🌰
Siyah haşhaş ezmesi Kaç Kalori?
Kalsiyum ve sağlıklı yağ açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah haşhaş ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
525
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 20%
Protein
18g
· 13%
Yağ
42g
· 67%
Lif
20g
Siyah haşhaş ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.85mg · 71% GDV
Biotin
18µg · 60% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
7mg · 304% GDV
Bakır
2mg · 222% GDV
Kalsiyum
1438mg · 144% GDV
Fosfor
870mg · 124% GDV
Siyah haşhaş ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah haşhaş ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah haşhaş ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah haşhaş ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah haşhaş ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
29g
Omega 6:3 oranı 280:1
İdeal 4:1 üzerinde (280:1).
Siyah haşhaş ezmesi Gibi Besinler
Siyah haşhaş ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah haşhaş ezmesi kaç kalori?
Siyah haşhaş ezmesi 100 gramda 525 kalori içerir. Yağ içeriği 100 gramda 42 gram olduğu için porsiyon miktarına dikkat edilmelidir.
Siyah haşhaş ezmesi düşük glisemik indeksli mi?
Evet, siyah haşhaş ezmesinin glisemik indeksi 35'tir. Ayrıca 100 gramında 20 gram lif bulunur.
Siyah haşhaş ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.