🌻
Siyah çıtır çekirdek Kaç Kalori?
Siyah çıtır çekirdek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Siyah çıtır çekirdek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
570
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 12%
Protein
21g
· 14%
Yağ
49g
· 74%
Lif
9g
Siyah çıtır çekirdek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
36.3mg · 242% GDV
Biotin
66µg · 220% GDV
B1
1.5mg · 125% GDV
B6
1.3mg · 76% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Selenyum
53µg · 96% GDV
Fosfor
660mg · 94% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Siyah çıtır çekirdek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Siyah çıtır çekirdek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Siyah çıtır çekirdek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Siyah çıtır çekirdek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Siyah çıtır çekirdek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
24g
Omega 6:3 oranı 230:1
İdeal 4:1 üzerinde (230:1).
Siyah çıtır çekirdek Gibi Besinler
Siyah çıtır çekirdek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Siyah çıtır çekirdek kaç kalori?
Siyah çıtır çekirdek 100 gramda 570 kalori içerir. Aynı miktarda 49 g yağ, 21 g protein ve 9 g lif bulunur.
Siyah çıtır çekirdeğin glisemik indeksi düşük mü?
Siyah çıtır çekirdeğin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca keto, vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.
Siyah çıtır çekirdek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.