EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍅

●Düşük GI
★Doğal

Siyah çeri domates Kaç Kalori?

C vitamini ve likopen kaynağı

Mevsimi: Yaz · Sonbahar

KALORİ · 100 G

18kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

237mg

LİF · 100 G

1.2g

Kısa cevap

1 su bardağı (bütün) Siyah çeri domates (150 g) 27 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 5.9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 20.5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Siyah çeri domates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (bütün) · 150 g

27

KCAL / 150G

Karbonhidrat

5.9g

· 2% GDV

Protein

1.4g

· 3% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 18% · Yağ 8%

Siyah çeri domates besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (bütün) (150 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori27 kcal
Yağ0.3 g0%
Doymuş yağ0.05 g0%
Trans yağ0 g
Sodyum7.5 mg0%
Karbonhidrat5.9 g2%
Lif1.8 g6%
Protein1.4 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Siyah çeri domates Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (bütün)150 g27 kcal
5 adet (küçük)50 g9 kcal
100 g100 g18 kcal
10 adet (orta)100 g18 kcal
1 porsiyon (orta)150 g27 kcal
1 porsiyon (büyük)250 g45 kcal
1 paket (orta)250 g45 kcal
2 su bardağı (bütün)300 g54 kcal

Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Siyah çeri domates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Siyah çeri domates nedir?

Siyah çeri domates, küçük ve yuvarlak meyveleri koyu bordo-mor renge olgunlaşan bir domates çeşididir. Adındaki “siyah” rengi tarif eder; domatesler genellikle zifiri siyah değil, koyu ve bazen yeşilimsi tonlardadır.

Siyah çeri domatesin tadı nasıldır?

Siyah çeri domates genellikle tatlı, yoğun ve hafif meyvemsi bir tada sahiptir. Klasik kırmızı çeri domatese göre daha dolgun aromalı olabilir; tadı olgunluk ve yetiştirme koşullarına göre değişir.

Siyah çeri domatesin olgunlaştığı nasıl anlaşılır?

Siyah çeri domates olgunlaşınca koyu bordo-mor rengini alır ve hafifçe bastırıldığında az miktarda yumuşaklık hissedilir. Renk tek başına yeterli değildir; meyve sert ve tatsızsa birkaç gün daha bekletin.

Siyah çeri domates ile kırmızı çeri domates arasındaki fark nedir?

Siyah çeri domatesin temel farkı koyu renkli kabuğu ve genellikle daha yoğun, tatlı aromasıdır. Kırmızı çeri domates daha parlak kırmızı olur; iki çeşidi salatalarda veya atıştırmalık olarak birbirinin yerine kullanabilirsiniz.

Siyah çeri domates buzdolabında saklanır mı?

Siyah çeri domatesi olgunlaşana kadar oda sıcaklığında, güneş almayan bir yerde tutun. Olgunlaştıktan sonra daha uzun süre saklamak için buzdolabına koyabilirsiniz; yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek aromasını belirginleştirir.

Siyah çeri domates nasıl yıkanır?

Siyah çeri domatesi yemeden veya kesmeden hemen önce akan içme suyunda nazikçe yıkayın. Kabuklarını zedelememek için ovalamayın; temiz bir bezle ya da kâğıt havluyla kurulayın ve saplarını yıkadıktan sonra ayıklayın.

Siyah çeri domatesin kabuğu soyulur mu?

Hayır, siyah çeri domatesin kabuğunu soymak gerekmez; kabuğu ince ve yenilebilirdir. Salatada veya bütün olarak pişirirken kabuğunu bırakabilirsiniz; püre gibi tamamen pürüzsüz bir sonuç istiyorsanız pişirdikten sonra süzün.

Siyah çeri domates dondurulur mu?

Evet, siyah çeri domates bütün hâlde dondurulabilir; önce yıkayıp tamamen kurutun, ardından tek kat hâlinde dondurup kapalı bir kaba aktarın. Çözüldüğünde yumuşayacağı için salata yerine çorba ve soslarda kullanın.

Siyah çeri domates saksıda yetişir mi?

Evet, siyah çeri domates saksıda yetişebilir; bol güneş alan bir konum, drenaj delikli geniş bir saksı ve düzenli sulama gerekir. Bitki uzadıkça destek çubuğu kullanın ve toprağı sürekli su içinde bırakmayın.

Siyah çeri domates çiğ mi, pişmiş mi yenmeli?

Siyah çeri domates hem çiğ hem pişmiş yenebilir. Çiğ tüketmek taze dokusunu ve C vitaminini korurken, fırında ya da tavada pişirmek aromasını yoğunlaştırır; pişirirken kısa süre ve ölçülü yağ kullanın.

Siyah çeri domates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

20.55mg · 23% GDV

K Vitamini

11.85µg · 10% GDV

B6

0.12mg · 7% GDV

A Vitamini

63µg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

356mg · 10% GDV

Bakır

0.09mg · 10% GDV

Manganez

0.17mg · 7% GDV

Fosfor

36mg · 5% GDV

Sodyum

7.5mg · 0% GDV

Siyah çeri domates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyah çeri domates Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (bütün) (150 g) için alınan 27 kaloriyi harcamak:

🚶

7dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Siyah çeri domates Nedir?

Siyah çeri domates, küçük ve yuvarlak meyveli bir domates çeşididir; kabuğu olgunlaştıkça koyu morumsu-kahverengi, içi ise genellikle kırmızıya yakın bir renk alır. Aroması sıradan çeri domatese göre daha tatlı ve dolgun olabilir. Türkiye’de kahvaltı tabağına, mevsim salatasına ve soğuk mezelere bütün ya da ikiye bölünmüş hâlde eklenir; fırında veya tavada pişirildiğinde de lezzeti yoğunlaşır. Çıtır kabuğu ve sulu dokusu, peynirli sandviçlere de yakışır.

C vitamini ve likopen kaynağı olan bu sebze, 100 gramda 18 kcal ile hafif bir seçenektir. Siz de ara öğünde sade tüketebilir veya salataya ekleyip zeytinyağı ve taze otlarla tamamlayabilirsiniz.

Siyah çeri domates Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Siyah çeri domates İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyah çeri domates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Siyah çeri domates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyah çeri domates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

Siyah çeri domates ile Karşılaştır

🍅vs🍅
Siyah çeri domates vs Domates100 g'da aynı kalori
→
🍅vs🥗
Siyah çeri domates vs Yeşil Salata (Karışık)100 g'da aynı kalori
→
🍅vs🫑
Siyah çeri domates vs Kırmızı Biber100 g'da 13 kalori az
→
🍅vs🥄
Siyah çeri domates vs Pancar (Haşlanmış)100 g'da 26 kalori az
→

Siyah çeri domates Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Siyah çeri domates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.