Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
C vitamini ve likopen kaynağı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (bütün) Siyah çeri domates (150 g) 27 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 5.9 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.3 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 20.5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (bütün) · 150 g
27
KCAL / 150G
Karbonhidrat
5.9g
· 2% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 18% · Yağ 8%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 27 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 5.9 g | 2% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (bütün) | 150 g | 27 kcal |
| 5 adet (küçük) | 50 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 10 adet (orta) | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 27 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 45 kcal |
| 1 paket (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 2 su bardağı (bütün) | 300 g | 54 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Siyah çeri domates, küçük ve yuvarlak meyveleri koyu bordo-mor renge olgunlaşan bir domates çeşididir. Adındaki “siyah” rengi tarif eder; domatesler genellikle zifiri siyah değil, koyu ve bazen yeşilimsi tonlardadır.
Siyah çeri domates genellikle tatlı, yoğun ve hafif meyvemsi bir tada sahiptir. Klasik kırmızı çeri domatese göre daha dolgun aromalı olabilir; tadı olgunluk ve yetiştirme koşullarına göre değişir.
Siyah çeri domates olgunlaşınca koyu bordo-mor rengini alır ve hafifçe bastırıldığında az miktarda yumuşaklık hissedilir. Renk tek başına yeterli değildir; meyve sert ve tatsızsa birkaç gün daha bekletin.
Siyah çeri domatesin temel farkı koyu renkli kabuğu ve genellikle daha yoğun, tatlı aromasıdır. Kırmızı çeri domates daha parlak kırmızı olur; iki çeşidi salatalarda veya atıştırmalık olarak birbirinin yerine kullanabilirsiniz.
Siyah çeri domatesi olgunlaşana kadar oda sıcaklığında, güneş almayan bir yerde tutun. Olgunlaştıktan sonra daha uzun süre saklamak için buzdolabına koyabilirsiniz; yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek aromasını belirginleştirir.
Siyah çeri domatesi yemeden veya kesmeden hemen önce akan içme suyunda nazikçe yıkayın. Kabuklarını zedelememek için ovalamayın; temiz bir bezle ya da kâğıt havluyla kurulayın ve saplarını yıkadıktan sonra ayıklayın.
Hayır, siyah çeri domatesin kabuğunu soymak gerekmez; kabuğu ince ve yenilebilirdir. Salatada veya bütün olarak pişirirken kabuğunu bırakabilirsiniz; püre gibi tamamen pürüzsüz bir sonuç istiyorsanız pişirdikten sonra süzün.
Evet, siyah çeri domates bütün hâlde dondurulabilir; önce yıkayıp tamamen kurutun, ardından tek kat hâlinde dondurup kapalı bir kaba aktarın. Çözüldüğünde yumuşayacağı için salata yerine çorba ve soslarda kullanın.
Evet, siyah çeri domates saksıda yetişebilir; bol güneş alan bir konum, drenaj delikli geniş bir saksı ve düzenli sulama gerekir. Bitki uzadıkça destek çubuğu kullanın ve toprağı sürekli su içinde bırakmayın.
Siyah çeri domates hem çiğ hem pişmiş yenebilir. Çiğ tüketmek taze dokusunu ve C vitaminini korurken, fırında ya da tavada pişirmek aromasını yoğunlaştırır; pişirirken kısa süre ve ölçülü yağ kullanın.
Vitaminler
C Vitamini
20.55mg · 23% GDV
K Vitamini
11.85µg · 10% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
A Vitamini
63µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
356mg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
7.5mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (bütün) (150 g) için alınan 27 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Siyah çeri domates, küçük ve yuvarlak meyveli bir domates çeşididir; kabuğu olgunlaştıkça koyu morumsu-kahverengi, içi ise genellikle kırmızıya yakın bir renk alır. Aroması sıradan çeri domatese göre daha tatlı ve dolgun olabilir. Türkiye’de kahvaltı tabağına, mevsim salatasına ve soğuk mezelere bütün ya da ikiye bölünmüş hâlde eklenir; fırında veya tavada pişirildiğinde de lezzeti yoğunlaşır. Çıtır kabuğu ve sulu dokusu, peynirli sandviçlere de yakışır.
C vitamini ve likopen kaynağı olan bu sebze, 100 gramda 18 kcal ile hafif bir seçenektir. Siz de ara öğünde sade tüketebilir veya salataya ekleyip zeytinyağı ve taze otlarla tamamlayabilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.