Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌶️🍚

Siyah bulgur kırmızı biberli (pişirilmiş) Kaç Kalori?

Lif ve mineral açısından zengin, düşük yağlı, renkli sebzeli

KALORİ

110kcal

45orta

POTASYUM

210mg

LİF

4.2g

Siyah bulgur kırmızı biberli (pişirilmiş) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.5g

· 82%

Protein

3.3g

· 12%

Yağ

0.8g

· 6%

Lif

4.2g

Siyah bulgur kırmızı biberli (pişirilmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

36mg · 40% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

0.09mg · 8% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Magnezyum

38mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Siyah bulgur kırmızı biberli (pişirilmiş) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Siyah bulgur kırmızı biberli (pişirilmiş) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Siyah bulgur kırmızı biberli (pişirilmiş) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Siyah bulgur kırmızı biberli (pişirilmiş) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Siyah bulgur kırmızı biberli (pişirilmiş) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.22g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.28g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Siyah bulgur kırmızı biberli (pişirilmiş) Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Siyah bulgur kırmızı biberli (pişirilmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kırmızı biberli siyah bulgur kaç kalori?

Pişirilmiş kırmızı biberli siyah bulgurun 100 gramı 110 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,3 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 4,2 g lif bulunur.

Kırmızı biberli siyah bulgur kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 4,2 g lif içerir.

Siyah bulgur kırmızı biberli (pişirilmiş) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.