EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Kremamsı fildişi renkli yoğurtlu çorbanın içinde nohutlar, doğranmış yeşil taze soğanlar ve küçük yuvarlak kızarmış köfteler görülüyor; üzeri hafifçe parlayan tereyağı ve yeşil otlarla süslenmiş.
●Düşük GI

Şiveydiz çorbası misket köfteli Kaç Kalori?

Yoğurtlu, nohutlu ve misket köfteli geleneksel Antep çorbası

Mevsimi: İlkbahar

KALORİ · 100 G

92kcal

GI

34düşük

POTASYUM · 100 G

170mg

LİF · 100 G

1.3g

Kısa cevap

1 şişe (orta) Şiveydiz çorbası misket köfteli (250 g) 230 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 14 g protein, 11.5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şiveydiz çorbası misket köfteli Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g

230

KCAL / 250G

Karbonhidrat

17.8g

· 6% GDV

Protein

14g

· 28% GDV

Yağ

11.5g

· 15% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 24% · Yağ 45%

Şiveydiz çorbası misket köfteli besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (250 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori230 kcal
Yağ11.5 g15%
Doymuş yağ4.5 g23%
Trans yağ0.13 g
Sodyum700 mg30%
Karbonhidrat17.8 g6%
Lif3.3 g12%
Protein14 g28%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Şişe Şiveydiz çorbası misket köfteli Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 şişe (orta)250 g230 kcal
1 adet (mini)30 g28 kcal
100 g100 g92 kcal
½ su bardağı (yarım)125 g115 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g166 kcal
1 su bardağı (orta)250 g230 kcal
1 porsiyon (büyük)300 g276 kcal
1 porsiyon (çok büyük)400 g368 kcal
2 su bardağı (iki katı)500 g460 kcal

Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Şiveydiz çorbası misket köfteli Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şiveydiz çorbası misket köfteli nedir, hangi yöreye aittir?

Şiveydiz çorbası misket köfteli, Gaziantep mutfağının yoğurtlu, nohutlu ve küçük köfteli bir çorbasıdır. Geleneksel şiveydiz taze sarımsakla yapılır; misket köfteli biçimi, et parçaları yerine küçük köfteler kullanır.

Şiveydiz çorbası misket köftelinin içinde neler olur?

Şiveydiz çorbası misket köftelinin temelinde yoğurt, nohut, taze sarımsak ve küçük köfteler bulunur. Tarifine göre yumurta, un ve nane de eklenebilir; köfteler genellikle kıyma, tuz ve baharatla hazırlanır.

Şiveydiz çorbası misket köfteli nasıl yapılır?

Şiveydiz çorbası misket köfteli, haşlanmış nohut ve küçük köfteler pişirildikten sonra yoğurtlu karışımın tencereye eklenmesiyle hazırlanır. Yoğurt kesilmesin diye önce sıcak çorba suyuyla ılıştırılır, ardından karıştırarak tencereye dökülür.

Şiveydiz çorbası misket köfteli yapılırken yoğurt neden kesilir, nasıl önlenir?

Şiveydiz çorbası misket köftelide yoğurt, çok yüksek ısıda ya da soğuk halde kaynayan tencereye eklenirse kesilebilir. Yoğurdu sıcak çorba suyuyla azar azar ılıştırın ve ekledikten sonra çorbayı kısık ateşte karıştırarak pişirin.

Şiveydiz çorbası misket köfteli ile klasik şiveydiz arasındaki fark nedir?

Şiveydiz çorbası misket köftelide et, küçük yuvarlak köfteler hâlindedir; klasik şiveydizde ise çoğunlukla kuşbaşı kuzu eti kullanılır. Her ikisi de yoğurt, nohut ve taze sarımsakla hazırlanan Antep usulü çorbalardır.

Şiveydiz çorbası misket köfteli hangi mevsimde yapılır?

Şiveydiz çorbası misket köfteli, taze sarımsağın bulunduğu ilkbahar döneminde geleneksel olarak daha çok yapılır. Taze sarımsak bulunmadığında tarife göre kuru sarımsak veya taze soğanla uyarlansa da lezzeti değişir.

Şiveydiz çorbası misket köfteli yanında ne yenir?

Şiveydiz çorbası misket köfteli tek başına doyurucu bir öğün olabilir; yanında sade pilav, pide veya mevsim salatası sunabilirsiniz. Çorba zaten yoğurtlu ve ekşilik taşıyabildiğinden, çok yoğun başka yemeklerle eşleştirmek şart değildir.

Şiveydiz çorbası misket köfteli buzdolabında kaç gün saklanır?

Şiveydiz çorbası misket köfteliyi piştikten sonra soğuyunca kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç gün içinde tüketin. Servis edeceğiniz kadarını ayrı ısıtmak, çorbanın kalanını tekrar tekrar ısıtmaktan daha uygundur.

Şiveydiz çorbası misket köfteli dondurulur mu?

Şiveydiz çorbası misket köfteli dondurulabilir, ancak yoğurt çözüldükten sonra ayrışıp dokusunu değiştirebilir. Daha iyi sonuç için çorbayı yoğurt eklemeden dondurup çözdürdükten sonra taze hazırlanmış yoğurtlu terbiyeyi ekleyin.

Şiveydiz çorbası misket köfteli köfteleri dağılmadan nasıl pişirilir?

Şiveydiz çorbası misket köftelide köftelerin dağılmaması için kıymayı iyice yoğurup küçük, sıkı toplar hâline getirin. Köfteleri kaynayan çorbaya birden boca etmek yerine azar azar ekleyin ve pişerken fazla karıştırmayın.

Şiveydiz çorbası misket köfteli Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.05µg · 44% GDV

B3

3.5mg · 22% GDV

Biotin

5.25µg · 18% GDV

B2

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

17µg · 31% GDV

Fosfor

215mg · 31% GDV

Sodyum

700mg · 30% GDV

Bakır

0.22mg · 24% GDV

Potasyum ⭐

425mg · 13% GDV

Şiveydiz çorbası misket köfteli Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

34
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şiveydiz çorbası misket köfteli Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 şişe (orta) (250 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:

🚶

57dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

27dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şiveydiz çorbası misket köfteli Nedir?

Şiveydiz çorbası misket köfteli, Gaziantep mutfağının yoğurtlu, nohutlu şiveydizinin küçük köftelerle hazırlanan bir çeşididir. Geleneksel tariflerde taze sarımsak ve yeşil soğan da kullanılır; özellikle ilkbaharda yapılan ev yemeklerindendir.

Yoğurdun hafif ekşiliği, nohutun yumuşaklığı ve köftelerin doyurucu dokusu bir araya gelir. Türkiye’de sıcak olarak, ana yemeğe geçmeden önce ya da tek başına bir öğün niyetine servis edebilirsiniz; üzerine nane veya pul biber eklemek de yakışır.

Protein ve karbonhidratı birlikte sunan, doyurucu bir çorbadır. Daha hafif bir tabak için yanında ekmek miktarını azaltabilirsiniz.

Şiveydiz çorbası misket köfteli Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şiveydiz çorbası misket köfteli İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şiveydiz çorbası misket köfteli Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Şiveydiz çorbası misket köfteli Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Şiveydiz çorbası misket köfteli Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.25g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.25g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Şiveydiz çorbası misket köfteli ile Karşılaştır

🍲vs🥩
Şiveydiz çorbası misket köfteli vs Dana Kıyma100 g'da 158 kalori az
→
🍲vs🍢
Şiveydiz çorbası misket köfteli vs Tavuk Şiş100 g'da 48 kalori az
→
🍲vs🥩
Şiveydiz çorbası misket köfteli vs Kuzu Kavurma100 g'da 138 kalori az
→
🍲vs🍗
Şiveydiz çorbası misket köfteli vs Hindi Füme100 g'da 18 kalori az
→

Şiveydiz çorbası misket köfteli Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Şiveydiz çorbası misket köfteli hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.