Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yoğurtlu, nohutlu ve misket köfteli geleneksel Antep çorbası
Mevsimi: İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (orta) Şiveydiz çorbası misket köfteli (250 g) 230 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 14 g protein, 11.5 g yağ ve 3.3 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 250 g
230
KCAL / 250G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 24% · Yağ 45%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 230 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 4.5 g | 23% |
| Trans yağ | 0.13 g | |
| Sodyum | 700 mg | 30% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 3.3 g | 12% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 250 g | 230 kcal |
| 1 adet (mini) | 30 g | 28 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 125 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 166 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 400 g | 368 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 500 g | 460 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şiveydiz çorbası misket köfteli, Gaziantep mutfağının yoğurtlu, nohutlu ve küçük köfteli bir çorbasıdır. Geleneksel şiveydiz taze sarımsakla yapılır; misket köfteli biçimi, et parçaları yerine küçük köfteler kullanır.
Şiveydiz çorbası misket köftelinin temelinde yoğurt, nohut, taze sarımsak ve küçük köfteler bulunur. Tarifine göre yumurta, un ve nane de eklenebilir; köfteler genellikle kıyma, tuz ve baharatla hazırlanır.
Şiveydiz çorbası misket köfteli, haşlanmış nohut ve küçük köfteler pişirildikten sonra yoğurtlu karışımın tencereye eklenmesiyle hazırlanır. Yoğurt kesilmesin diye önce sıcak çorba suyuyla ılıştırılır, ardından karıştırarak tencereye dökülür.
Şiveydiz çorbası misket köftelide yoğurt, çok yüksek ısıda ya da soğuk halde kaynayan tencereye eklenirse kesilebilir. Yoğurdu sıcak çorba suyuyla azar azar ılıştırın ve ekledikten sonra çorbayı kısık ateşte karıştırarak pişirin.
Şiveydiz çorbası misket köftelide et, küçük yuvarlak köfteler hâlindedir; klasik şiveydizde ise çoğunlukla kuşbaşı kuzu eti kullanılır. Her ikisi de yoğurt, nohut ve taze sarımsakla hazırlanan Antep usulü çorbalardır.
Şiveydiz çorbası misket köfteli, taze sarımsağın bulunduğu ilkbahar döneminde geleneksel olarak daha çok yapılır. Taze sarımsak bulunmadığında tarife göre kuru sarımsak veya taze soğanla uyarlansa da lezzeti değişir.
Şiveydiz çorbası misket köfteli tek başına doyurucu bir öğün olabilir; yanında sade pilav, pide veya mevsim salatası sunabilirsiniz. Çorba zaten yoğurtlu ve ekşilik taşıyabildiğinden, çok yoğun başka yemeklerle eşleştirmek şart değildir.
Şiveydiz çorbası misket köfteliyi piştikten sonra soğuyunca kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve üç gün içinde tüketin. Servis edeceğiniz kadarını ayrı ısıtmak, çorbanın kalanını tekrar tekrar ısıtmaktan daha uygundur.
Şiveydiz çorbası misket köfteli dondurulabilir, ancak yoğurt çözüldükten sonra ayrışıp dokusunu değiştirebilir. Daha iyi sonuç için çorbayı yoğurt eklemeden dondurup çözdürdükten sonra taze hazırlanmış yoğurtlu terbiyeyi ekleyin.
Şiveydiz çorbası misket köftelide köftelerin dağılmaması için kıymayı iyice yoğurup küçük, sıkı toplar hâline getirin. Köfteleri kaynayan çorbaya birden boca etmek yerine azar azar ekleyin ve pişerken fazla karıştırmayın.
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
3.5mg · 22% GDV
Biotin
5.25µg · 18% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
215mg · 31% GDV
Sodyum
700mg · 30% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (orta) (250 g) için alınan 230 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şiveydiz çorbası misket köfteli, Gaziantep mutfağının yoğurtlu, nohutlu şiveydizinin küçük köftelerle hazırlanan bir çeşididir. Geleneksel tariflerde taze sarımsak ve yeşil soğan da kullanılır; özellikle ilkbaharda yapılan ev yemeklerindendir.
Yoğurdun hafif ekşiliği, nohutun yumuşaklığı ve köftelerin doyurucu dokusu bir araya gelir. Türkiye’de sıcak olarak, ana yemeğe geçmeden önce ya da tek başına bir öğün niyetine servis edebilirsiniz; üzerine nane veya pul biber eklemek de yakışır.
Protein ve karbonhidratı birlikte sunan, doyurucu bir çorbadır. Daha hafif bir tabak için yanında ekmek miktarını azaltabilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.