Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Geleneksel Türk peyniri, yüksek protein ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (ince) Sivas peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g
96
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 29% · Yağ 69%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.8 g | 24% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (ince) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 64 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 80 kcal |
| 1 dilim (orta) | 30 g | 96 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 144 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 192 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 384 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sivas peyniri, Sivas yöresiyle özdeşleşen geleneksel bir Türk peyniridir. Üretim yöntemi ve dokusu üreticiye göre değişebilir; genellikle kahvaltıda ve yemeklerin yanında tüketilir.
Sivas peyniri, sütün mayalanıp pıhtılaştırılması, peynir altı suyunun süzülmesi ve tuzlama gibi aşamalarla hazırlanır. Bu nedenle işlenmiş bir süt ürünüdür; geleneksel üretim, tek başına ultra işlenmiş olduğu anlamına gelmez.
Sivas peyniri üreticinin tarifine göre koyun, inek veya keçi sütünden ya da bu sütlerin karışımından yapılabilir. Süt türü peynirin tadını ve dokusunu etkileyebileceğinden, çeşitler arasında farklılık görülebilir.
Sivas peyniri genellikle belirgin, tuzlu bir tada ve beyaz peynirden daha sıkı olabilen bir dokuya sahiptir. Tuzluluk ve sertlik üretim biçimine, olgunlaşma süresine ve kullanılan süte göre değişir.
Sivas peyniri kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle yenebilir; ayrıca börek ve yöresel yemeklerde kullanılabilir. Tuzluysa yanında tuzsuz yiyeceklerle servis etmek tadını daha dengeli hâle getirir.
Sivas peyniri yöresel üretim tarzı ve kendine özgü doku farklılıklarıyla beyaz peynirden ayrılır. Beyaz peynir çoğunlukla salamurada satılır; Sivas peynirinin tuzu ve sertliği ise üreticiye ve çeşidine göre değişebilir.
Sivas peyniri, lezzet vermek ve peynirin dayanmasına yardımcı olmak için tuzlanabilir. Tuz miktarı üretim yöntemine göre değişir; daha az tuzlu bir tat için peyniri kısa süre suda bekletmek mümkün olsa da dokusu etkilenebilir.
Sivas peynirini buzdolabında, kapalı bir kapta ve kendi salamurası varsa salamurasıyla birlikte saklayın. Temiz bir çatal kullanın, uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Sivas peyniri dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu yüzden çözdürülmüş peyniri taze dilim olarak sunmak yerine börek ya da pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Gebelikte Sivas peyniri, pastörize sütten yapılmışsa ve uygun biçimde soğukta saklanmışsa yenebilir. Pastörizasyonu bilinmeyen peynirleri tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın; bu, gıda kaynaklı enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olur.
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (ince) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sivas peyniri, Sivas yöresine özgü, sütün mayalanıp süzülmesiyle hazırlanan geleneksel bir peynirdir. Yapımı ve olgunlaşma süresi üreticiye göre değişebilir; bu yüzden dokusu yumuşakça sıkıdan daha sert olana, tadı da hafif ekşiden belirgin tuzluya uzanır.
Kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle yiyebilir; börek ve gözlemede ya da meze tabağında da kullanabilirsiniz. Protein bakımından zengin, aynı zamanda yağ içeriğiyle doyurucu bir peynirdir. Tuzluysa yanında tuzsuz ekmek ve bol taze sebze tercih etmek, daha hafif bir öğün kurmanıza yardımcı olur.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.