EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Açık fildişi rengindeki peynir, sıkı ve hafif ufalanan dokusu görülecek şekilde düzensiz parçalara ayrılıp bir tabağa dizilmiş.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Sivas peyniri Kaç Kalori?

Geleneksel Türk peyniri, yüksek protein ve kalsiyum içerir

KALORİ · 100 G

320kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (ince) Sivas peyniri (30 g) 96 kaloridir. 100 gramında 320 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 7.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sivas peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (ince) · 30 g

96

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.6g

· 0% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

7.5g

· 10% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 29% · Yağ 69%

Sivas peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (ince) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori96 kcal
Yağ7.5 g10%
Doymuş yağ4.8 g24%
Trans yağ0.21 g
Sodyum285 mg12%
Karbonhidrat0.6 g0%
Lif0 g0%
Protein7.2 g14%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 İnce Dilim Sivas peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (ince)30 g96 kcal
1 dilim (ince)20 g64 kcal
1 adet (küçük)25 g80 kcal
1 dilim (orta)30 g96 kcal
1 dilim (kalın)45 g144 kcal
1 adet (orta)50 g160 kcal
1 porsiyon (orta)60 g192 kcal
1 adet (büyük)90 g288 kcal
100 g100 g320 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g384 kcal

Değerler, 100 gramdaki 320 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sivas peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sivas peyniri nedir?

Sivas peyniri, Sivas yöresiyle özdeşleşen geleneksel bir Türk peyniridir. Üretim yöntemi ve dokusu üreticiye göre değişebilir; genellikle kahvaltıda ve yemeklerin yanında tüketilir.

Sivas peyniri nasıl yapılır?

Sivas peyniri, sütün mayalanıp pıhtılaştırılması, peynir altı suyunun süzülmesi ve tuzlama gibi aşamalarla hazırlanır. Bu nedenle işlenmiş bir süt ürünüdür; geleneksel üretim, tek başına ultra işlenmiş olduğu anlamına gelmez.

Sivas peyniri hangi sütten yapılır?

Sivas peyniri üreticinin tarifine göre koyun, inek veya keçi sütünden ya da bu sütlerin karışımından yapılabilir. Süt türü peynirin tadını ve dokusunu etkileyebileceğinden, çeşitler arasında farklılık görülebilir.

Sivas peyniri nasıl bir tada ve dokuya sahiptir?

Sivas peyniri genellikle belirgin, tuzlu bir tada ve beyaz peynirden daha sıkı olabilen bir dokuya sahiptir. Tuzluluk ve sertlik üretim biçimine, olgunlaşma süresine ve kullanılan süte göre değişir.

Sivas peyniri nasıl yenir?

Sivas peyniri kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle yenebilir; ayrıca börek ve yöresel yemeklerde kullanılabilir. Tuzluysa yanında tuzsuz yiyeceklerle servis etmek tadını daha dengeli hâle getirir.

Sivas peyniri ile beyaz peynir arasındaki fark nedir?

Sivas peyniri yöresel üretim tarzı ve kendine özgü doku farklılıklarıyla beyaz peynirden ayrılır. Beyaz peynir çoğunlukla salamurada satılır; Sivas peynirinin tuzu ve sertliği ise üreticiye ve çeşidine göre değişebilir.

Sivas peyniri neden tuzlu olur?

Sivas peyniri, lezzet vermek ve peynirin dayanmasına yardımcı olmak için tuzlanabilir. Tuz miktarı üretim yöntemine göre değişir; daha az tuzlu bir tat için peyniri kısa süre suda bekletmek mümkün olsa da dokusu etkilenebilir.

Sivas peyniri nasıl saklanır?

Sivas peynirini buzdolabında, kapalı bir kapta ve kendi salamurası varsa salamurasıyla birlikte saklayın. Temiz bir çatal kullanın, uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.

Sivas peyniri dondurulur mu?

Sivas peyniri dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokusu ufalanabilir veya sulanabilir. Bu yüzden çözdürülmüş peyniri taze dilim olarak sunmak yerine börek ya da pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.

Gebelikte Sivas peyniri yenir mi?

Gebelikte Sivas peyniri, pastörize sütten yapılmışsa ve uygun biçimde soğukta saklanmışsa yenebilir. Pastörizasyonu bilinmeyen peynirleri tüketmeden önce sağlık uzmanınıza danışın; bu, gıda kaynaklı enfeksiyon riskini azaltmaya yardımcı olur.

Sivas peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.36µg · 15% GDV

A Vitamini

78µg · 9% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

Biotin

0.9µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Fosfor

144mg · 21% GDV

Sodyum

285mg · 12% GDV

Çinko

0.96mg · 9% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

Sivas peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sivas peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (ince) (30 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:

🚶

24dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

10dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

13dk

Bisiklet

🏊

11dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sivas peyniri Nedir?

Sivas peyniri, Sivas yöresine özgü, sütün mayalanıp süzülmesiyle hazırlanan geleneksel bir peynirdir. Yapımı ve olgunlaşma süresi üreticiye göre değişebilir; bu yüzden dokusu yumuşakça sıkıdan daha sert olana, tadı da hafif ekşiden belirgin tuzluya uzanır.

Kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle yiyebilir; börek ve gözlemede ya da meze tabağında da kullanabilirsiniz. Protein bakımından zengin, aynı zamanda yağ içeriğiyle doyurucu bir peynirdir. Tuzluysa yanında tuzsuz ekmek ve bol taze sebze tercih etmek, daha hafif bir öğün kurmanıza yardımcı olur.

Sivas peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sivas peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sivas peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sivas peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Sivas peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.95g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Sivas peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Sivas peyniri vs Cacık100 g'da 260 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Sivas peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 82 kalori az
→
🧀vs🧀
Sivas peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 50 kalori az
→
🧀vs🥛
Sivas peyniri vs Süt100 g'da 256 kalori fazla
→

Sivas peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Sivas peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.