EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🧀

Sivas kırık peyniri Kaç Kalori?

Tuzlu, ufalanabilir dokulu ve protein ile kalsiyum açısından zengin yöresel peynir.

KALORİ · 100 G

265kcal

POTASYUM · 100 G

95mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Sivas kırık peyniri (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.

Sivas kırık peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

80

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.7g

· 0% GDV

Protein

4.3g

· 9% GDV

Yağ

6.5g

· 8% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 22% · Yağ 74%

Sivas kırık peyniri besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori80 kcal
Yağ6.5 g8%
Doymuş yağ4.47 g22%
Trans yağ0.21 g
Sodyum330 mg14%
Karbonhidrat0.7 g0%
Lif0 g0%
Protein4.3 g9%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Sivas kırık peyniri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g80 kcal
1 yemek kaşığı (doğranmış)15 g40 kcal
1 porsiyon (küçük)20 g53 kcal
1 dilim (ince)20 g53 kcal
1 adet (küçük)25 g66 kcal
1 dilim (kalın)35 g93 kcal
1 adet (orta)40 g106 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g133 kcal
100 g100 g265 kcal
1 su bardağı (doğranmış)150 g398 kcal

Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Sivas kırık peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sivas kırık peyniri nedir?

Sivas kırık peyniri, Sivas yöresiyle özdeşleşen, tuzlu ve ufalanan dokulu bir peynirdir. Kahvaltıda ya da yemeklerde kullanılabilir; üreticisine göre sütü, tuzluluğu ve kıvamı değişebilir.

Sivas kırık peyniri nasıl yenir?

Sivas kırık peyniri kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle yenebilir. Ufalanan dokusu salata ve hamur işlerine de uygundur; tuzlu bulursanız kullanmadan önce kısa süre suda bekletip süzebilirsiniz.

Sivas kırık peyniri nasıl yapılır?

Sivas kırık peyniri, yöresel üretimde peynir telemesinin kırılıp süzülmesi ve tuzlanmasıyla hazırlanır. Kullanılan süt ve olgunlaştırma yöntemi üreticiye göre değiştiğinden, her ürünün tadı ve dokusu aynı olmayabilir.

Sivas kırık peyniri tuzlu mudur?

Evet, Sivas kırık peyniri genellikle tuzlu bir peynirdir. Tuzluluğu ürünler arasında değişebilir; daha hafif tat isterseniz peyniri kısa süre soğuk suda bekletip süzün ve yemeğe eklerken ayrıca tuz koymayın.

Sivas kırık peyniri lor peynirinden nasıl farklıdır?

Sivas kırık peyniri genellikle daha tuzlu, belirgin peynir tadında ve ufalanan bir yapıdadır; lor ise çoğunlukla daha yumuşak ve hafif olur. Bu nedenle tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç aynı olmaz.

Sivas kırık peyniri börekte kullanılır mı?

Evet, Sivas kırık peyniri börekte kullanılabilir. Peyniri ufalayıp maydanozla karıştırın; tuzunu önceden tadın, çünkü iç harca ek tuz gerekmeyebilir. Çok kuruysa az miktarda yoğurtla karıştırmak harcı bir arada tutar.

Sivas kırık peyniri erir mi?

Sivas kırık peyniri ısıyla yumuşar, ancak genellikle kaşar gibi uzayan bir erime dokusu vermez. Börek veya yumurtalı tariflerde kullanabilirsiniz; daha eşit dağılması için pişirmeden önce ufalayıp yemeğe ekleyin.

Sivas kırık peyniri nasıl saklanır?

Sivas kırık peynirini buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın. Salamura içinde satıldıysa kendi salamurasında tutun; temiz bir çatal kullanın ve küf, kötü koku ya da alışılmadık yapışkanlık fark ederseniz tüketmeyin.

Sivas kırık peyniri dondurulur mu?

Evet, Sivas kırık peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya dağınık olabilir. Küçük porsiyonlar halinde hava almayan bir kapta dondurun ve çözdürdükten sonra kahvaltıdan çok börek ya da pişen yemeklerde kullanın.

Sivas kırık peyniri hangi yöreye aittir?

Sivas kırık peyniri, Türkiye’nin Sivas yöresiyle ilişkilendirilen yerel bir peynir çeşididir. Bölgesel üretim ve tarifler farklılık gösterebilir; bu yüzden aynı adla satılan peynirlerin kıvamı ve lezzeti üretildiği yere göre değişebilir.

Sivas kırık peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

B5

0.14mg · 3% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

148mg · 15% GDV

Fosfor

101mg · 14% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

Çinko

0.87mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

29mg · 1% GDV

Sivas kırık peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:

🚶

20dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

11dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sivas kırık peyniri Nedir?

Sivas kırık peyniri, Sivas yöresinde yapılan, kolayca ufalanan ve belirgin tuzlu tadıyla bilinen geleneksel bir peynirdir. Kahvaltı sofrasında ekmekle, domates ve salatalık yanında sunabilir; börek ya da gözleme iç harcına da katabilirsiniz. Tuzlu lezzeti çayla yapılan kahvaltılara yakışır, ancak peynirin kendi tuzu nedeniyle yanına ekleyeceğiniz tuzu ölçülü kullanmanız iyi olur.

Protein ve kalsiyum içeriğiyle doyurucu bir peynir seçeneğidir; 100 gramında 14,2 gram protein bulunur. Ufalanan dokusu salataların, yumurtanın ve sıcak hamur işlerinin üzerine serpmeye elverişlidir. Daha hafif bir tabak için küçük bir porsiyonu bol yeşillik ve taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.

Sivas kırık peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sivas kırık peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sivas kırık peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Sivas kırık peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sivas kırık peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.47g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.56g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sivas kırık peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Sivas kırık peyniri vs Cacık100 g'da 205 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Sivas kırık peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 137 kalori az
→
🧀vs🧀
Sivas kırık peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 105 kalori az
→
🧀vs🥛
Sivas kırık peyniri vs Süt100 g'da 201 kalori fazla
→

Sivas kırık peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Sivas kırık peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.