Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Tuzlu, ufalanabilir dokulu ve protein ile kalsiyum açısından zengin yöresel peynir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 porsiyon (orta) Sivas kırık peyniri (30 g) 80 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 6.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
80
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 22% · Yağ 74%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.47 g | 22% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 330 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 80 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 53 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 53 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 66 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 93 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 133 kcal |
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 150 g | 398 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 265 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sivas kırık peyniri, Sivas yöresiyle özdeşleşen, tuzlu ve ufalanan dokulu bir peynirdir. Kahvaltıda ya da yemeklerde kullanılabilir; üreticisine göre sütü, tuzluluğu ve kıvamı değişebilir.
Sivas kırık peyniri kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle yenebilir. Ufalanan dokusu salata ve hamur işlerine de uygundur; tuzlu bulursanız kullanmadan önce kısa süre suda bekletip süzebilirsiniz.
Sivas kırık peyniri, yöresel üretimde peynir telemesinin kırılıp süzülmesi ve tuzlanmasıyla hazırlanır. Kullanılan süt ve olgunlaştırma yöntemi üreticiye göre değiştiğinden, her ürünün tadı ve dokusu aynı olmayabilir.
Evet, Sivas kırık peyniri genellikle tuzlu bir peynirdir. Tuzluluğu ürünler arasında değişebilir; daha hafif tat isterseniz peyniri kısa süre soğuk suda bekletip süzün ve yemeğe eklerken ayrıca tuz koymayın.
Sivas kırık peyniri genellikle daha tuzlu, belirgin peynir tadında ve ufalanan bir yapıdadır; lor ise çoğunlukla daha yumuşak ve hafif olur. Bu nedenle tariflerde birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç aynı olmaz.
Evet, Sivas kırık peyniri börekte kullanılabilir. Peyniri ufalayıp maydanozla karıştırın; tuzunu önceden tadın, çünkü iç harca ek tuz gerekmeyebilir. Çok kuruysa az miktarda yoğurtla karıştırmak harcı bir arada tutar.
Sivas kırık peyniri ısıyla yumuşar, ancak genellikle kaşar gibi uzayan bir erime dokusu vermez. Börek veya yumurtalı tariflerde kullanabilirsiniz; daha eşit dağılması için pişirmeden önce ufalayıp yemeğe ekleyin.
Sivas kırık peynirini buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın. Salamura içinde satıldıysa kendi salamurasında tutun; temiz bir çatal kullanın ve küf, kötü koku ya da alışılmadık yapışkanlık fark ederseniz tüketmeyin.
Evet, Sivas kırık peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya dağınık olabilir. Küçük porsiyonlar halinde hava almayan bir kapta dondurun ve çözdürdükten sonra kahvaltıdan çok börek ya da pişen yemeklerde kullanın.
Sivas kırık peyniri, Türkiye’nin Sivas yöresiyle ilişkilendirilen yerel bir peynir çeşididir. Bölgesel üretim ve tarifler farklılık gösterebilir; bu yüzden aynı adla satılan peynirlerin kıvamı ve lezzeti üretildiği yere göre değişebilir.
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
148mg · 15% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Çinko
0.87mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 80 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sivas kırık peyniri, Sivas yöresinde yapılan, kolayca ufalanan ve belirgin tuzlu tadıyla bilinen geleneksel bir peynirdir. Kahvaltı sofrasında ekmekle, domates ve salatalık yanında sunabilir; börek ya da gözleme iç harcına da katabilirsiniz. Tuzlu lezzeti çayla yapılan kahvaltılara yakışır, ancak peynirin kendi tuzu nedeniyle yanına ekleyeceğiniz tuzu ölçülü kullanmanız iyi olur.
Protein ve kalsiyum içeriğiyle doyurucu bir peynir seçeneğidir; 100 gramında 14,2 gram protein bulunur. Ufalanan dokusu salataların, yumurtanın ve sıcak hamur işlerinin üzerine serpmeye elverişlidir. Daha hafif bir tabak için küçük bir porsiyonu bol yeşillik ve taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.47g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.