Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yağlı, kat kat açılmış geleneksel Sivas katmeri
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Yağlı Sivas katmeri (120 g) 494 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 55 g karbonhidrat, 10.3 g protein, 26.3 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 25.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
494
KCAL / 120G
Karbonhidrat
55g
· 20% GDV
Protein
10.3g
· 21% GDV
Yağ
26.3g
· 34% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 8% · Yağ 48%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 494 kcal | |
| Yağ | 26.3 g | 34% |
| Doymuş yağ | 5.76 g | 29% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 492 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 55 g | 20% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 10.3 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 494 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 30 g | 124 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 247 kcal |
| 1 adet (küçük) | 70 g | 288 kcal |
| 100 g | 100 g | 412 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 618 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 742 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 906 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 240 g | 989 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yağlı Sivas katmeri, ince açılan hamurun yağla katlanıp sacda pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir Sivas hamur işidir. Katmanlı dokusu ve belirgin yağlı lezzetiyle bilinir; tarifler evden eve değişebilir.
Yağlı Sivas katmeri, un, su ve tuzla hazırlanan hamurun ince açılması, yağlanıp katlanması ve sacda pişirilmesiyle yapılır. Hamuru katlarken yağı eşit dağıtmak, katmanlı dokunun oluşmasına yardımcı olur.
Yağlı Sivas katmerinin temel malzemeleri un, su, tuz ve yağdır. Bazı tariflerde hamura ya da katların arasına farklı yağlar eklenebilir; iç malzeme kullanımı yöreye ve ev tarifine göre değişir.
Yağlı Sivas katmeri çoğunlukla tuzlu, yağla katlanmış bir hamur işi olarak yenir; Antep katmeri ise genellikle kaymak ve Antep fıstığıyla hazırlanan tatlı bir çeşittir. İsimleri benzer olsa da sunumları ve lezzetleri farklıdır.
Yağlı Sivas katmeri genellikle tuzlu bir hamur işidir. Kahvaltıda sade ya da peynir gibi eşlikçilerle yenebilir; üzerine şeker veya tatlı iç harç eklenmesi, onu Sivas usulünün tipik örneği olmaktan çıkarır.
Yağlı Sivas katmerinin yağlı olması, hamur katlarının arasına yağ sürülerek hazırlanmasından gelir. Yağ katmanların ayrılmasına ve yumuşak, kat kat bir dokuya katkı verir; kullanılan miktar tariflere göre değişir.
Yağlı Sivas katmeri kahvaltıda çoğunlukla sıcak ve sade servis edilir. Peynir, zeytin veya çayla birlikte yenebilir; zaten yağlı ve doyurucu olduğu için yanında daha hafif eşlikçiler tercih etmek iyi gider.
Evet, yağlı Sivas katmeri sac bulunmadığında geniş ve ağır tabanlı bir tavada pişirilebilir. Tavayı orta ateşte ısıtın ve katmerin iki yüzünü de kızarana kadar çevirin; aşırı yüksek ısı dışını yakabilir.
Yağlı Sivas katmeri soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir. Yemeden önce tavada kısık-orta ateşte ısıtmak, mikrodalgaya göre dışını daha az yumuşatır; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Evet, yağlı Sivas katmeri dondurulabilir. Katmerleri tek tek sarıp hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun; çözdükten sonra tavada ısıtın. Katmanlı dokusu taze pişmiş hâli kadar gevrek olmayabilir.
Vitaminler
B1
0.41mg · 34% GDV
B3
3.72mg · 23% GDV
K Vitamini
21.6µg · 18% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Manganez
0.58mg · 25% GDV
Sodyum
492mg · 21% GDV
Demir
3.24mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
142mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (120 g) için alınan 494 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yağlı Sivas katmeri, ince açılan hamurun yağla kat kat hazırlanıp pişirilmesiyle yapılan, Sivas yöresine özgü geleneksel bir hamur işidir. Evlerde ve fırınlarda yapılan çeşitlerinde hamur ince ve yumuşak ya da kenarları hafifçe kızarmış olabilir; yağ, katların arasına lezzetini verir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde atıştırmalık olarak yenir; doyurucu olduğu için tek başına da tercih edilebilir. Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, protein ve lif bakımından daha mütevazıdır; 100 gramı 412 kcal içerir. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık ve şekersiz çay tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
5.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
6.48g
Omega 6:3 oranı 61.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (61.2:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.