EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Tabakta sunulan, ince ve kare biçimli; kat kat kıvrımları, yer yer kızarmış kahverengi lekeleri ve hafif yağlı parlaklığı görünen altın renkli bir hamur işi.

Yağlı Sivas katmeri Kaç Kalori?

Yağlı, kat kat açılmış geleneksel Sivas katmeri

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

412kcal

GI

68orta

POTASYUM · 100 G

118mg

LİF · 100 G

2.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Yağlı Sivas katmeri (120 g) 494 kaloridir. 100 gramında 412 kalori vardır. İçinde 55 g karbonhidrat, 10.3 g protein, 26.3 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 25.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %46'sını karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Yağlı Sivas katmeri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g

494

KCAL / 120G

Karbonhidrat

55g

· 20% GDV

Protein

10.3g

· 21% GDV

Yağ

26.3g

· 34% GDV

Lif

2.5g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 8% · Yağ 48%

Yağlı Sivas katmeri besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori494 kcal
Yağ26.3 g34%
Doymuş yağ5.76 g29%
Trans yağ0.1 g
Sodyum492 mg21%
Karbonhidrat55 g20%
Lif2.5 g9%
Protein10.3 g21%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Yağlı Sivas katmeri Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)120 g494 kcal
0.25 adet (çeyrek)30 g124 kcal
½ adet (yarım)60 g247 kcal
1 adet (küçük)70 g288 kcal
100 g100 g412 kcal
1 porsiyon (orta)150 g618 kcal
1 adet (büyük)180 g742 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g906 kcal
1 adet (kocaman)240 g989 kcal

Değerler, 100 gramdaki 412 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Yağlı Sivas katmeri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yağlı Sivas katmeri nedir?

Yağlı Sivas katmeri, ince açılan hamurun yağla katlanıp sacda pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir Sivas hamur işidir. Katmanlı dokusu ve belirgin yağlı lezzetiyle bilinir; tarifler evden eve değişebilir.

Yağlı Sivas katmeri nasıl yapılır?

Yağlı Sivas katmeri, un, su ve tuzla hazırlanan hamurun ince açılması, yağlanıp katlanması ve sacda pişirilmesiyle yapılır. Hamuru katlarken yağı eşit dağıtmak, katmanlı dokunun oluşmasına yardımcı olur.

Yağlı Sivas katmerinin içinde ne olur?

Yağlı Sivas katmerinin temel malzemeleri un, su, tuz ve yağdır. Bazı tariflerde hamura ya da katların arasına farklı yağlar eklenebilir; iç malzeme kullanımı yöreye ve ev tarifine göre değişir.

Yağlı Sivas katmeri ile Antep katmeri arasındaki fark nedir?

Yağlı Sivas katmeri çoğunlukla tuzlu, yağla katlanmış bir hamur işi olarak yenir; Antep katmeri ise genellikle kaymak ve Antep fıstığıyla hazırlanan tatlı bir çeşittir. İsimleri benzer olsa da sunumları ve lezzetleri farklıdır.

Yağlı Sivas katmeri tatlı mı, tuzlu mu?

Yağlı Sivas katmeri genellikle tuzlu bir hamur işidir. Kahvaltıda sade ya da peynir gibi eşlikçilerle yenebilir; üzerine şeker veya tatlı iç harç eklenmesi, onu Sivas usulünün tipik örneği olmaktan çıkarır.

Yağlı Sivas katmeri neden bu kadar yağlı olur?

Yağlı Sivas katmerinin yağlı olması, hamur katlarının arasına yağ sürülerek hazırlanmasından gelir. Yağ katmanların ayrılmasına ve yumuşak, kat kat bir dokuya katkı verir; kullanılan miktar tariflere göre değişir.

Yağlı Sivas katmeri kahvaltıda nasıl servis edilir?

Yağlı Sivas katmeri kahvaltıda çoğunlukla sıcak ve sade servis edilir. Peynir, zeytin veya çayla birlikte yenebilir; zaten yağlı ve doyurucu olduğu için yanında daha hafif eşlikçiler tercih etmek iyi gider.

Yağlı Sivas katmeri sac dışında pişirilebilir mi?

Evet, yağlı Sivas katmeri sac bulunmadığında geniş ve ağır tabanlı bir tavada pişirilebilir. Tavayı orta ateşte ısıtın ve katmerin iki yüzünü de kızarana kadar çevirin; aşırı yüksek ısı dışını yakabilir.

Yağlı Sivas katmeri artınca nasıl saklanır ve ısıtılır?

Yağlı Sivas katmeri soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklanabilir. Yemeden önce tavada kısık-orta ateşte ısıtmak, mikrodalgaya göre dışını daha az yumuşatır; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.

Yağlı Sivas katmeri dondurulabilir mi?

Evet, yağlı Sivas katmeri dondurulabilir. Katmerleri tek tek sarıp hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun; çözdükten sonra tavada ısıtın. Katmanlı dokusu taze pişmiş hâli kadar gevrek olmayabilir.

Yağlı Sivas katmeri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.41mg · 34% GDV

B3

3.72mg · 23% GDV

K Vitamini

21.6µg · 18% GDV

B2

0.23mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

25µg · 45% GDV

Manganez

0.58mg · 25% GDV

Sodyum

492mg · 21% GDV

Demir

3.24mg · 18% GDV

Potasyum ⭐

142mg · 4% GDV

Yağlı Sivas katmeri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

68
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

37.2
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yağlı Sivas katmeri Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (120 g) için alınan 494 kaloriyi harcamak:

🚶

122dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

50dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

67dk

Bisiklet

🏊

58dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yağlı Sivas katmeri Nedir?

Yağlı Sivas katmeri, ince açılan hamurun yağla kat kat hazırlanıp pişirilmesiyle yapılan, Sivas yöresine özgü geleneksel bir hamur işidir. Evlerde ve fırınlarda yapılan çeşitlerinde hamur ince ve yumuşak ya da kenarları hafifçe kızarmış olabilir; yağ, katların arasına lezzetini verir.

Türkiye’de kahvaltıda, çay yanında veya gün içinde atıştırmalık olarak yenir; doyurucu olduğu için tek başına da tercih edilebilir. Yağ ve karbonhidrat bakımından yoğun, protein ve lif bakımından daha mütevazıdır; 100 gramı 412 kcal içerir. Daha hafif bir öğün için yanında domates, salatalık ve şekersiz çay tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.

Yağlı Sivas katmeri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yağlı Sivas katmeri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yağlı Sivas katmeri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yağlı Sivas katmeri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yağlı Sivas katmeri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.76g

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 61.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (61.2:1).

Yağlı Sivas katmeri ile Karşılaştır

🥞vs🍚
Yağlı Sivas katmeri vs Bulgur Pilavı100 g'da 292 kalori fazla
→
🥞vs🍝
Yağlı Sivas katmeri vs Tam buğday makarna100 g'da 288 kalori fazla
→
🥞vs🥖
Yağlı Sivas katmeri vs Galeta100 g'da 2 kalori fazla
→
🥞vs🥯
Yağlı Sivas katmeri vs Simit100 g'da 72 kalori fazla
→

Yağlı Sivas katmeri Gibi Besinler

🍚

Bulgur Pilavı

120 kcal

🍝

Tam buğday makarna

124 kcal

🥖

Galeta

410 kcal

🥯

Simit

340 kcal

🥣

Granola

450 kcal

🍚

Pilav

150 kcal

🍚

Basmati Pirinç Pilavı

140 kcal

🍝

Makarna (Haşlanmış)

155 kcal

Yağlı Sivas katmeri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.