Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Site Protein Puding Kaç Kalori?
Protein açısından zengin sütlü puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Site Protein Puding (200 g) 152 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 20 g protein, 2.4 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 250 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Site Protein Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
152
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 56% · Yağ 15%
Site Protein Puding besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Site Protein Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 152 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 3 yemek kaşığı (küçük) | 45 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| 1 su bardağı (yarım) | 100 g | 76 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 190 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 400 g | 304 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Site Protein Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Site Protein Puding normal pudingden nasıl farklıdır?
Site Protein Puding, protein miktarı artırılmış, süt bazlı ve hazır tüketilen bir tatlıdır. Normal pudingden temel farkı protein içeriğidir; tatlı olarak yenir, tek başına dengeli bir öğünün bütün özelliklerini taşımaz.
Site Protein Puding spor sonrası yenir mi?
Evet, Site Protein Puding spor sonrasında pratik bir proteinli ara öğün olabilir. Egzersizden sonra yanında meyve veya başka bir karbonhidrat kaynağı tüketmek, toparlanma için daha dengeli bir seçenek oluşturur.
Site Protein Puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Site Protein Puding tek başına kilo verdirmez; protein içeren bir tatlı olarak ara öğünlerde tok kalmaya yardımcı olabilir. Porsiyonu günlük beslenmenize ekleyin, başka bir yiyeceğin yerine tüketiyorsanız toplam enerji alımınızı da hesaba katın.
Site Protein Puding kahvaltıda yenir mi?
Evet, Site Protein Puding kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına kahvaltı çeşitliliği sağlamaz. Daha doyurucu bir öğün için yulaf veya meyve gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilir, yanında su ya da çay içebilirsiniz.
Site Protein Puding hangi malzemelerle yapılır?
Site Protein Puding süt bazlı, hazır tüketilen proteinli bir tatlıdır. Tam içindekiler ve kullanılan protein kaynakları ürün çeşidine göre değişebilir; belirli bir bileşenden kaçınıyorsanız ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Site Protein Puding çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Site Protein Puding yiyebilir; ancak çocuklar için özel olarak hazırlanmış bir ürün değildir. Normal öğünlerin ve çeşitli besinlerin yerine düzenli olarak sunmak yerine ara sıra tatlı olarak verin.
Site Protein Puding açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Site Protein Puding açıldıktan sonra buzdolabında tutulmalı ve kısa sürede tüketilmelidir. Ambalajdaki saklama talimatı ve son tüketim tarihi önceliklidir; oda sıcaklığında uzun süre kalmış ürünü yeniden saklamayın.
Site Protein Puding dondurucuya konur mu?
Site Protein Puding dondurulabilir, ancak çözündüğünde kıvamı ve pürüzsüz dokusu değişebilir. Ürünü özellikle puding kıvamında yemek istiyorsanız dondurmak yerine buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama önerilerine uyun.
Site Protein Puding evde yapılabilir mi?
Evet, evde süt veya yoğurt gibi süt ürünleriyle proteinli puding benzeri bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı seçenek, tatlandırıcıyı ve malzemeleri seçmenizi sağlar; fakat Site Protein Puding ile aynı içerik veya kıvamda olacağı garanti değildir.
Site Protein Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.76mg · 15% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
250mg · 36% GDV
Kalsiyum
300mg · 30% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Site Protein Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Site Protein Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Site Protein Puding Nedir?
Site protein pudingi, süt bazlı, proteini artırılmış ve ambalajında sunulan hazır bir tatlıdır. Kıvamı genellikle kaşıkla yenebilecek kadar yoğundur; soğuk servis edildiğinde tatlı isteğini pratikçe karşılar. Türkiye’de ara öğünde, kahvaltıdan sonra ya da çay yanında tercih edilebilir; üzerine taze meyve veya biraz yulaf ekleyerek daha doyurucu hâle getirebilirsiniz.
Protein ağırlıklı yapısı, onu sıradan bir pudinge göre daha besleyici bir atıştırmalık seçeneği yapar: 100 gramında 10 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu hafif tutmak istiyorsanız sade tüketin; daha fazla çeşitlilik için mevsim meyveleriyle eşleştirin.
Site Protein Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Site Protein Puding İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Site Protein Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Site Protein Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Site Protein Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Site Protein Puding ile Karşılaştır
Site Protein Puding Gibi Besinler
Site Protein Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.