Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Sitaş Kaymaksız Yoğurt Kaç Kalori?
Kaymaksız sade yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sitaş Kaymaksız Yoğurt (200 g) 122 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 7 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sitaş Kaymaksız Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
122
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 22% · Yağ 48%
Sitaş Kaymaksız Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sitaş Kaymaksız Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 183 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 305 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 1000 g | 610 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sitaş Kaymaksız Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sitaş kaymaksız yoğurt nedir?
Sitaş kaymaksız yoğurt, üzerinde belirgin bir kaymak tabakası bulunmayan sade yoğurttur. “Kaymaksız” ifadesi süzme yoğurt olduğu ya da yağsız olduğu anlamına gelmez; ürünün farkı kaymak tabakasının olmamasıdır.
Sitaş kaymaksız yoğurt ile kaymaklı yoğurt arasındaki fark nedir?
Temel fark, kaymaklı yoğurdun üzerinde kaymak tabakası bulunmasıdır; Sitaş kaymaksız yoğurtta böyle bir tabaka yoktur. Bu nedenle kaymaksız yoğurt daha homojen bir dokuya sahiptir ve kahvaltıda ya da yemeklerin yanında doğrudan kullanılabilir.
Sitaş kaymaksız yoğurt süzme yoğurt mudur?
Hayır, “kaymaksız” ve “süzme” aynı şeyi anlatmaz. Kaymaksız olması üstünde kaymak tabakası bulunmadığını belirtir; süzme yoğurt ise suyu süzülerek daha yoğun kıvamlı hale getirilir. Sitaş kaymaksız yoğurdu süzme olarak kabul etmeyin.
Sitaş kaymaksız yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Sitaş kaymaksız yoğurdu kahvaltıda sade olarak yiyebilir veya yulaf, meyve ve kuruyemişle karıştırabilirsiniz. Tuzlu kahvaltıda da ekmek, zeytin ve yumurtanın yanında servis edilebilir; üzerine bal eklemek şart değildir.
Sitaş kaymaksız yoğurtla cacık yapılır mı?
Evet, Sitaş kaymaksız yoğurt cacık yapmak için kullanılabilir. Yoğurdu soğuk suyla istediğiniz kıvama getirin, rendelenmiş salatalık ve sarımsak ekleyin; servis ederken nane ve az miktarda zeytinyağı kullanabilirsiniz.
Sitaş kaymaksız yoğurt sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, Sitaş kaymaksız yoğurdu çorba ve soslarda kullanabilirsiniz; ancak yoğurt yüksek ısıda kesilebilir. Kesilmeyi azaltmak için yoğurdu önce az miktarda sıcak yemek suyuyla ılıştırın, ardından tencereye yavaşça ekleyip karıştırın.
Sitaş kaymaksız yoğurt tariflerde ekşi krema yerine kullanılabilir mi?
Evet, soğuk dip soslarda ve bazı tariflerde Sitaş kaymaksız yoğurt ekşi krema yerine kullanılabilir. Yoğurdun kıvamı ve ekşiliği farklı olabileceğinden sonuç birebir aynı olmaz; özellikle fırın tariflerinde küçük miktarla deneme yapın.
Sitaş kaymaksız yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Sitaş kaymaksız yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve her seferinde temiz bir kaşık kullanın. Açıldıktan sonraki tüketim süresi için ambalajdaki talimatı izleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Sitaş kaymaksız yoğurdun bozulduğu nasıl anlaşılır?
Sitaş kaymaksız yoğurtta küf, alışılmadık kötü koku veya belirgin renk değişimi görürseniz tüketmeyin. Üstünde az miktarda su birikmesi tek başına bozulma işareti değildir; karıştırabilirsiniz, fakat ambalajı şişmişse ürünü atın.
Sitaş kaymaksız yoğurt dondurulur mu?
Sitaş kaymaksız yoğurt dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ayrışıp pütürlü hale gelebilir. Bu yüzden çözdürdüğünüz yoğurdu sade yemek yerine çorba veya pişmiş sos gibi dokunun daha az önemli olduğu tariflerde kullanın.
Sitaş Kaymaksız Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.84µg · 35% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
İyot
44µg · 29% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
242mg · 24% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Sitaş Kaymaksız Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sitaş Kaymaksız Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sitaş Kaymaksız Yoğurt Nedir?
Sitaş kaymaksız yoğurt, üstünde kaymak tabakası oluşmadan sunulan sade, fermente süt yoğurdudur. Kaşıkla alınabilen kıvamı ve hafif ekşimsi tadıyla Türkiye’de kahvaltıda, yemeklerin yanında ya da cacık ve ayran hazırlarken kullanılır. Meyveyle veya yulafla da tüketebilirsiniz; sade hâli çorbalara ve soslara ferahlık katar.
Besin içeriği bakımından dengeli, günlük öğünlere kolayca eklenebilen bir yoğurttur; 100 gramında 3,5 g protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için üzerine ekstra kaymak veya şeker eklemeden, taze otlar ve salatalıkla servis edebilirsiniz.
Sitaş Kaymaksız Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sitaş Kaymaksız Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sitaş Kaymaksız Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sitaş Kaymaksız Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sitaş Kaymaksız Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sitaş Kaymaksız Yoğurt ile Karşılaştır
Sitaş Kaymaksız Yoğurt Gibi Besinler
Sitaş Kaymaksız Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.