EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Şişe dizilmiş dolgun, düzensiz biçimli uykuluk parçalarının krem rengi içleri ve yer yer altın kahverengiye dönmüş yüzeyleri görülüyor; şiş bir tabakta servis ediliyor.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein

Şiş uykuluk Kaç Kalori?

Sakatat bazlı, şişte pişirilmiş, yüksek proteinli ve yağlı et ürünü

KALORİ · 100 G

245kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

285mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Şiş uykuluk (120 g) 294 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 20.2 g protein, 23.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %80'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Şiş uykuluk Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 120 g

294

KCAL / 120G

Karbonhidrat

1.4g

· 1% GDV

Protein

20.2g

· 40% GDV

Yağ

23.3g

· 30% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 27% · Yağ 71%

Şiş uykuluk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (120 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori294 kcal
Yağ23.3 g30%
Doymuş yağ8.52 g43%
Trans yağ0.24 g
Sodyum114 mg5%
Karbonhidrat1.4 g1%
Lif0 g0%
Protein20.2 g40%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Şiş uykuluk Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)120 g294 kcal
1 ons (küçük)28 g69 kcal
1 adet (küçük)45 g110 kcal
1 adet (orta)70 g172 kcal
100 g100 g245 kcal
1 adet (büyük)100 g245 kcal
1 porsiyon (büyük)180 g441 kcal
1 porsiyon (çok büyük)240 g588 kcal

Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Şiş uykuluk Hakkında Sık Sorulan Sorular

Şiş uykuluk hayvanın neresi?

Şiş uykuluk, genellikle kuzu ya da dana timüs bezinden yapılan bir sakatat yemeğidir. Kasapta “uykuluk” adı pankreas gibi başka iç organlar için de kullanılabildiğinden, aldığınız parçanın hangi organa ait olduğunu sormak faydalı olur.

Şiş uykuluk nasıl pişirilir?

Şiş uykuluk genellikle temizlenip lokmalık parçalara ayrıldıktan sonra şişe dizilir ve ızgarada pişirilir. Dışının kızarması, içinin de tamamen pişmesi için parçaları düzenli çevirin; uzun süre ateşte bırakmak dokusunu sertleştirebilir.

Şiş uykuluk neden şişten düşer?

Şiş uykuluk parçaları çok küçük, ıslak ya da gevşek dizilmişse şişten düşebilir. Temizledikten sonra yüzeyini kurulayın, benzer büyüklükte parçalar seçin ve parçaları şişe birbirine yakın ama ezmeden geçirin.

Şiş uykuluk nasıl temizlenir?

Şiş uykuluk soğuk suyla yıkanıp zar ve sert bağ dokularından arındırılarak temizlenir. Bazı aşçılar temizlemeyi kolaylaştırmak için kısa süre soğuk suda bekletir; ardından parçaları kurulayıp şişe dizer.

Şiş uykuluk nasıl bir tada ve dokuya sahiptir?

Şiş uykuluk, hafif ve kendine özgü sakatat tadına; iyi pişirildiğinde yumuşak, dışı kızardığında ise hafif çıtır bir dokuya sahiptir. Izgarada fazla tutulursa çiğnenmesi zorlaşabilir.

Kuzu şiş uykuluk ile dana şiş uykuluk arasında ne fark vardır?

Kuzu şiş uykuluk genellikle daha küçük parçalı ve daha belirgin aromalı, dana uykuluk ise daha iri ve daha hafif tatlı olabilir. Hayvanın yaşı ve kullanılan organ da lezzet ve dokuyu etkiler.

Şiş uykuluk neyle servis edilir?

Şiş uykuluk genellikle sıcak servis edilir; soğan, közlenmiş biber ve domates sık tercih edilen eşlikçilerdir. Dürüm olarak sunulabilir veya pilav ve salatayla birlikte yenebilir; limon da yağlı tadını dengeleyebilir.

Şiş uykuluk ile kokoreç aynı şey mi?

Hayır, şiş uykuluk kokoreç değildir. Uykuluk timüs bezi gibi yumuşak bir sakatattan hazırlanırken kokoreç çoğunlukla kuzu bağırsağının baharatlarla sarılıp pişirilmesiyle yapılır; lezzetleri ve dokuları farklıdır.

Şiş uykulukta kuzu mu dana mı kullanılır?

Şiş uykulukta en sık kuzu uykuluk kullanılır; dana uykuluk da bulunabilir. Sipariş verirken veya kasaptan alırken hayvanın türünü sormak, beklediğiniz lezzet ve parça büyüklüğünü seçmenize yardımcı olur.

Pişmiş şiş uykuluk artarsa nasıl saklanır?

Pişmiş şiş uykuluk artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba alıp buzdolabında saklayın. Yeniden yerken içi iyice ısınana kadar ısıtın; kokusu veya görünümü değişmişse tüketmeyin.

Şiş uykuluk Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.92µg · 80% GDV

B3

5.76mg · 36% GDV

B2

0.42mg · 32% GDV

B5

1.32mg · 26% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

252mg · 36% GDV

Çinko

2.16mg · 20% GDV

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Potasyum ⭐

342mg · 10% GDV

Sodyum

114mg · 5% GDV

Şiş uykuluk Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Şiş uykuluk Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (120 g) için alınan 294 kaloriyi harcamak:

🚶

73dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

40dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Şiş uykuluk Nedir?

Şiş uykuluk, genellikle kuzu uykuluğunun küçük parçalar hâlinde şişe dizilip közde ya da ızgarada pişirilmesiyle hazırlanır. Uykuluk, hayvanın yenilebilir iç organlarından biridir; hangi bezden geldiği kasaba göre değişebilir. Dışı kızarınca hafif çıtır, içi yumuşak ve sulu kalır; tadı sakatata özgü ama yumuşaktır. Türkiye’de ocakbaşı ve kebapçılarda sıcak servis edilir; yanında sumaklı soğan, maydanoz, lavaş veya pide iyi gider. Protein ve yağ bakımından yoğun, karbonhidratı düşük bir seçenektir. Daha dengeli bir öğün için siz de yanına bol salata ekleyebilir, porsiyonu ekmek miktarına göre ayarlayabilirsiniz.

Şiş uykuluk Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Şiş uykuluk İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Şiş uykuluk Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Şiş uykuluk Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Şiş uykuluk Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.52g

TEKLİ DOYMAMIŞ

9.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5:1

İdeal 4:1 üzerinde (5:1).

Şiş uykuluk ile Karşılaştır

🍢vs🥩
Şiş uykuluk vs Dana Kıyma100 g'da 5 kalori az
→
🍢vs🍢
Şiş uykuluk vs Tavuk Şiş100 g'da 105 kalori fazla
→
🍢vs🥩
Şiş uykuluk vs Kuzu Kavurma100 g'da 15 kalori fazla
→
🍢vs🍗
Şiş uykuluk vs Hindi Füme100 g'da 135 kalori fazla
→

Şiş uykuluk Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Şiş uykuluk hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.